睡覺感覺醒了卻動不了

相信很多人都遇到過自己感覺自己已經從睡夢中醒來，但是身體卻不受控制，自己的大腦無法支配自己的身體，特別是在夢中看到了恐怖的事情著急逃脫卻怎麼也走不掉，這是因為自己的主觀意識已經清醒，但是睡得較沉，自己的神經還未能把這種意識傳達到肢體，所以就會出現這種情況了。

人的大腦分運動和意思兩塊。也就是說一半是控制動作，一半是控制記憶和思想的。人在睡的時候，一般大腦是休息起的。但記憶的那半塊是還處在半運動狀態。所出現的一個表現就是-做夢。所以人做的夢大都是自己想像過或自己做過的。而出現夢麋就是因為人在睡醒時，運動的那半塊還沒有醒。醒的只是思想的那部分。所以出現夢麋時人拼命的想動，但就是動不了的原因。出現夢麋的原因有很多。

主要的就是睡醒了後，人不起，還想睡。睡多了，出現的。如果睡醒了就起，不會出現的。其實，大腦裡的神經系統也是有分工的。當睡眠時，抑制運動的神經系統就會發生作用，使身體無法運動，以此起到保護身體的作用。如果這種抑制神經系統發生故障，夢遊就會產生，後果就比較可怕了，往往會導致夢游患者受傷或者死亡。

同理，如果神經系統協調出現另一種故障：當控制意識的神經系統尚未進入休眠狀態時，就過早的使抑制運動的神經系統發揮作用。這時，就會出現意識尚還清醒，身體卻無法動彈的情況。這就是所謂的“鬼壓床”。

當處於壓健康狀態，或者精神高度緊張的狀態時，所謂“鬼壓床”的情況就容易出現。此時人的意識往往正處於半夢半醒的狀態，加上恐懼的心理，就可能產生一些可怕的幻覺。請記住，下次意識清醒，身體卻動不了時，無須害怕，只需等作業系統完全啟動就好了。

一、發生原因

1、身體已經異常疲倦

2、精神還很興奮 因為身體異常疲倦，睡著了所以就不想動但是精神不疲倦啊，還異常興奮，所以就容易做夢，就容易胡思亂想 而每個人晚上睡覺的時候身體總會不自覺的翻動， 這時，問題就出來，精神要求身體翻動，但是身體因為太疲倦了，翻不動啊 於是精神和身體就出現了背離，於是幻覺等等就都出來了。

二、發生的時間： 一般是睡著後，然後將醒未醒時。

三、避免出現“鬼壓床”的注意事項：

1、不要太勞累，注意休息；

2、睡覺前最後來個熱水澡，如果熱水澡不方便，那就來個熱水泡泡腳。

3、睡覺時儘量不要把手放到胸口上，腿不要互相壓著。

4、睡覺時“控制”手和腳，可以睡覺前儘量養成一個好習慣。 所以，大家不用怕“鬼壓床” 有的人睡覺會發生所謂“鬼壓床”的狀況，就是醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。 這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症（sleep paralysis）。

睡眠癱瘓症通常的發作時間為即將入睡或是將醒未醒時，這時人們的意識甚至思維還存在，但是全身的骨骼肌，除了呼吸肌和眼肌外，肌肉的張力已經進入或者仍停留在睡眠週期時的低張力狀態下。這種肌肉張力和意識的分離狀態，就會使人感覺到全身的肌肉像癱瘓了一樣，但是視覺和聽覺功能不受影響，部分人在發作睡眠癱瘓症時會出現幻覺。 它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會