髕骨骨膜炎

人活一輩子，一生都不得病基本上是不可能。每個人一生難免都會遇到大大小小的毛病。如果只是感冒或者皮肉傷，都是小毛病。如果毛病出在骨頭上，那就是一個大麻煩。尤其是骨膜炎這種毛病，治療難度很大，讓很多人受到困擾。下面為大家介紹一下骨膜炎的一種，髕骨骨膜炎是怎麼回事。

髕骨滑膜炎又稱膝關節滑膜炎本病是由於膝關節滑膜受到刺激作用，而滲出液體進入關節腔內的反應。刺激過程的產生，可由外源性的機械作用或內源性的損傷引起，也可由最廣泛的全身疾患或局部性疾病過程引起。中醫把本病列入“痹症”範疇。

膝關節滑膜炎的病因在老年人中多繼發於膝關節骨關節炎，主要是因軟骨退變與骨質增生產生的機械性生物化學性刺激，繼發膝關節滑膜水腫、滲出和積液等。在青壯年人多因急性創生和慢性損傷所致。急性外傷包括有：膝關節扭傷、半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷，關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。有時也可因單純膝關節滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關節勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。

可以做直抬腿和靜蹲，炎症反應期就是要用最小的量去練習，大量練習和徹底的被動休息都是片面的。 平時飲食就是高蛋白低脂肪飲食，運動後可以適度補充蛋白質，這類產品可以到各處搜索一下，但是歸根到底還是自己的練習最重要。