10歲兒童便秘怎麼調理

大人和老人，其實因為腸動力的關係，是很容易出現便秘的情況的。但是對於兒童來說，便秘其實也很常見。10歲兒童已經可以自己吃東西，但是因為孩子的腸胃仍然比較的嬌嫩，如果沒有足夠的蔬菜的話，那麼也是很容易出現便秘的。那麼，10歲兒童便秘怎麼調理呢？

1、首先我們如果遇到小孩便秘的情況，不要一味的給孩子吃消食片等等刺激消化的藥物，要考慮食療，這樣既健康也非常有用，首先就給孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，因為這兩樣食物可以刺激腸道蠕動，減輕便秘的症狀。

2、其次就是在每天的飲食中儘量多讓孩子吃一些洋蔥，因為洋蔥是富含寡糖的食物，它可以起到調節腸道環境的功效，清理腸道垃圾讓我們的腸道更加通暢，所以在平常的飲食中我們多給孩子吃一些洋蔥等等食物可以緩解便秘的情況。

3、再次就是遇到孩子便秘的情況時，我們也可以給孩子多吃一些像獼猴桃等等水果，因為獼猴桃等水果是富含維生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加腸道乳酸菌的數量也可以間接的起到預防和治療便秘的功效，所以我們給孩子多吃獼猴桃等等水果。

4、遇到孩子便秘的情況，我們不光要多吃新鮮的蔬菜水果，當然五穀雜糧也是非常不錯的選擇，在孩子平時的飲食中多給孩子用五穀類如紅豆、黑豆、綠豆等等熬粥喝，當然也可以打豆漿給孩子喝，也可以預防和治療便秘。

5、再一個緩解和預防孩子便秘的辦法就是在孩子平時的飲食中儘量選擇新鮮的水果蔬菜，如紅蘿蔔，水蘿蔔、菜花等等新鮮的蔬菜，當然也可以每天給孩子吃適量的水果，因為水果蔬菜也可以對我們的腸道起到徹底清理和排毒的作用，從而預防和減輕便秘的症狀。

6、最後就是在平時的食用油中儘量選擇一些橄欖油或者葵花籽油等等富含油酸的食物，因為這種油酸可以起到乳化的作用，從而來軟化我們積存在腸道內部的糞便，從而讓它輕鬆的排出體外，所以我們要多食用一些此類油。遠離動物大油。

本文分為六個方面詳細介紹了10歲孩子便秘應該如何調理。如果你是一位十歲孩子的父母，如果你發現自己的孩子經常會出現便秘，那麼你最好是積極從各個方面來調理孩子的身體，這樣才可以讓孩子的便秘情況得到緩解和好轉哦。