中午睡覺做夢醒來很累

如果白天有心事的話很容易做夢的，中午午休的時候如果是身體上很困，但是還有事情沒有昨晚，睡午覺的時候就容易做夢，夢裡面自己很可能就是在做自己的工作。這是一種潛意識的表現活動，其實做夢也消耗人的體力，平時要養成良好的生活習慣，多喝開水，多吃水果。

做夢是正常的生理現象，而夢多了就需要引起注意。多夢是失眠的一種表現，多半由於精神緊張、思慮過度，憂心苦惱，心事重重等引起。白天適當參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態。養成良好的作息習慣。晚上睡前放鬆，睡前一個小時不要玩或者儘量少玩電子產品。可以熱水泡腳，不要想不開心的事情。注意膳食營養平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

主要是養成健康的生活規律，保證足夠的睡眠。還有就是睡前少喝水，不想睡的時候不要勉強自己。因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不過出現幻覺的幾率比較低。正確的睡眠姿勢也很重要，一般有夢魘的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因，如果側身睡並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。

尤其是做的是惡夢就更討厭了，是吧。其實每個人每次睡覺都會做夢的，所以越是在意就會越緊張，就會出現情況了，本來夢是對身體進行放鬆的，但是對於來說它卻影響了情緒，讓壓力更大了。接受夢，就會好的。