晚上開空調睡覺好嗎

空調可說是每家每戶的必備品啦，特別是炎熱的夏天，如果不開空調，可能一整個夏天過的都很不舒服，對於現在人來說，在夏天空調可以說是一開到天亮的，但是我們也知道空調房呆久了對身體來說是不好的，寒氣濕氣也會加重，所以今天告訴大家一個問題，就是晚上開空調睡覺到底好不好？

一.晚上長期開空調睡覺好嗎

1.不是太冷或者太熱，影響睡眠的話，空調最好不要開。

2.晚上開空調不利於室內的空氣流通，通常起床後會感覺喉嚨幹，面部乾燥不適。

3.晚上開空調睡覺的話,家裡有加濕器的話就開著睡覺,沒有的話就在房間裡放一盆清水,也是可以的.還有睡前洗完臉後保濕乳液一定要塗,還有再塗一下保濕精華液。

二.晚上睡覺空調開多少度合適

恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因為在休息時，人體的免疫裡會下降，如果室溫過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等症狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、"空調病"等更多疾病。

三.正確使用空調方法

1、清洗空調空

調經過久置，不僅表層覆蓋了大量灰塵，空調內部的散熱片也容易積累灰塵、污垢和細菌從而堵塞空調影響空調運轉，而且還會產生一種刺鼻的異味。當你晚上開著空調睡覺的時候，這種異味更容易被人體吸收而誘發各類疾病。所以在夏季決定用空調前，一定要對空調進行清洗和消毒。可以選擇專業清洗空調的人來家裡進行清洗，也可以自己購買一些有效的空調清潔劑按照說明對空調進行清洗。

2、適宜溫度

酷暑難耐，晚上睡覺的時候如果不開空調可能都無法入眠。但是人在休息的時候免疫力會下降，如果長時間處於低溫的環境下容易感冒、喉嚨不適引起咳嗽，所以空調溫度不宜過低。通過自身體驗，發現夜間將溫度控制在27、28度最為舒適，人在這樣的環境下不會感覺太冷也不至於太熱。

3、溫馨好貼士

晚上睡覺前可以先開窗換氣，由於晚上在密閉的空間內使用空調，室內空氣中的細菌、病毒等有害微生物容易滋生進而對人體產生危害，不少人可能還會受到感染。建議開空調的時候同時微微打開門窗進行換氣。晚上睡覺開空調的話建議加重有加濕器的可以打開加濕器，如果沒有的可以放一盆清水在房間以此來增加水氣，避免過於乾燥