乞丐蹲為什麼治胃病

胃病是很常見的一種疾病啦，治療胃病也是現在很重要的事情，有的人會選擇乞丐蹲去治療，那麼什麼是乞丐蹲呢？乞丐蹲據稱是南懷瑾所傳，是古時候叫花子們飯後休息的一種健身方式，可以説明治療胃病，如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功用。那麼乞丐蹲為什麼可以治胃病呢？請和小編一起來看一看。

一、養胃從飲食開始

1.牛奶和熱水要多喝。但是注意牛奶不能空腹喝，喝牛奶前最好吃些含澱粉的食物，如饅頭、米飯、麵包。

2.小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃。

3.最養胃的，是麵條；米中含酸多，所以少吃米飯。

4.紅茶蜂蜜，十分養胃。

5.如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

6.花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。

7.大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔，健脾和胃。

8.蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。

9.核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

二、從良好的生活習慣中堅持下去

1、養成有規律的飲食習慣：

按時就餐，少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。

2、養成良好的飲食習慣：

坐著吃飯不要站立或蹲著。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等，不吃過酸、過辣、過冷、過油膩等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

3、積極食療和按摩保健：

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養，胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

飯後一個習慣最養胃

乞丐蹲可以幫助治療胃病，如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功用。如果吃得過飽，這可是個最好的説明快速消化的方式。

第一步：飯後，找一堵牆，最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。

第二步：站在牆前，屈膝下蹲，背要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。

1.女士：兩腳並 攏，屈膝下蹲。

2.男士：兩腳微微分開(不可兩腳併攏)，屈膝下蹲，這樣不會夾緊襠部，可以放鬆襠部，男女之別務必注意這個細節。

第三步：雙手結孔子手 印，自然放在膝蓋上，放鬆身心。

第四步：頭要中正，頭頂百會與會陰穴成一條直線，屁股離地，緊壓小腿肚上。

注意事項：每次蹲約十五分鐘或更長，眼神內斂，收攝心神，專心下蹲，不可胡思亂想，更勿邊蹲邊與人交談或玩手機，蹲的過程中如有打嗝、放屁等腸 胃蠕動的現象正是乞丐蹲的最好功效，濁氣下降自然打屁，千萬不可忍屁不放。蹲的過程中有腳麻現象乃屬正常，日久功深自然不會，且增加腳力，疏通經脈。飯後 蹲十五分鐘後，再配合緩慢經行，甚合養生之道。此法至簡，但功效卓著，貴在堅持，必有奇功