肚子發脹大便不順暢

現在大家的工作都是待在辦公室裡，長時間坐著會壓迫到小腹部，腸胃的蠕動能力也會變慢，自然會導致大便排不乾淨，長時間下去會有宿便，淤積在局部會引起肚子發脹，大便不通順，對於這種情況要找到原因後積極的治療才能恢復。

排大便不順暢該怎麼辦

工作壓力大引起的上火引起的某段時間排便困難的情況下最簡單的方法就是使用開塞露，這個是常識，如果是因為這個原因引起的記得出門常備哦。

吃飯不規律引起的：這個在學生時期是最容易得的毛病。吃的鹹的過多，不喝水，不喝湯，吃不上青菜引起的，這個時候一定要注意哦，這個問題是最容易改善的，吃飯規律，葷素搭配，多喝水就能夠解決了。

由於身體虛弱引起的排便不暢：這個主要是老年人，年紀大的人，氣虛，推不動大便下行，這個時候上廁所的時候要深呼吸，集中注意力，如果長期如此一定要找中醫調理調理身體哦。

長期便秘：便秘也是一種病哦，這個一定要引起高度的重視，長期便秘的人最明顯的就是下巴長痤瘡，總是不好，本來快要好了，結果別的地方又起來了而且臉色總是又黃又暗，嚴重影響形象。

番瀉葉有助於排便，但是不能常年吃哦。番瀉葉的排便效果還是很好的，但是如果因為排便困難常年使用番瀉葉的話會有一定的壞處哦。番瀉葉會引起腸黑，腸黑症可是腸癌的前期最明顯的徵兆哦。

如果常年排便困難一定要注意是不是飲食和生活習慣出現了問題。減少自己的工作壓力，吃飯均衡，每天保證一斤綠葉蔬菜，保證維生素和纖維的供應，然後多吃涼性水果，比如蘋果，梨，火龍果等，但是不能吃性熱的水果比如龍眼等。

養成良好的排便習慣，上廁所不玩手機，不看報紙，集中注意力，上廁所的時間一定要短哦，如果長時間養成在廁所呆的時間長的話也會引起排便不暢的哦。