枕邊放什麼有助於睡眠

許多人在生活當中睡眠的品質都不是很好，經常會出現失眠的情況，自然也會對環境方面比較恐懼，因為一點點的聲音沒有辦法正常入睡，其實在睡覺的時候，建議大家還是要注意通過改變生活的態度，睡覺前再準備放一些東西，能得到調節。

1枕邊放洋蔥、生薑等促進睡眠

因為洋蔥和生薑的特殊氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味從而能夠幫助入睡。

操作方法：將15克左右的生薑或洋蔥切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。連續使用10天至1個月後，睡眠就會明顯改善。

2枕邊放橘子、柳丁等促進睡眠

因為橘子或柳丁等具有芳香氣味，從中醫角度來看，芳香的氣味能夠使人鎮靜安神。所以把橘子或柳丁放在床頭，也有利於睡眠。而且橘子或柳丁柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，可以說橘子是室內的“巧擺設”。

3枕頭裡邊放薰衣草

薰衣草是公認最具有鎮靜，舒緩，催眠作用的植物。它能舒緩緊張情緒、鎮定心神，平息靜氣。所以枕頭裡放些薰衣草可以改善睡眠品質。