平時對於容易水腫的人來說，有的醫生都是建議稍微加強運動來幫助水分的排出。但是對有的人來說，自己稍微的多走動一下反而手腳腫脹得更加的厲害了。所以運動幫助水分的排出對他們來說是不大適合的。那麼導致這個問題的誘因是什麼呢?我們應該採取什麼樣的辦法來解決它呢?
散步手會腫那是局部滲液和血液迴圈欠佳引起的。因為走路時間一長，血液因為手的下垂向下聚，如果你有走路甩手的習慣就會更加明顯。不知道你有沒有這樣的感受，坐在一個地方，如果比較高，腳離了地時間長了，腳也會腫起來，不要擔心，不是什麼病，是正常生理現象。只要進行正常的肢體活動加局部熱敷就會好的。
散步手會腫看看是不是缺乏蛋白質。人如果缺乏蛋白質,無法形成足夠的白蛋白,組織中的廢料就無法完全排出，日積月累,將使體內積存水分。有些人以為自己體重過重而開始節食,結果使蛋白質的攝取量進一步減少,造成惡性循環。蛋白質嚴重缺乏時,組織會明顯脹大,使整個身體水腫。
還有一種可能是晚上吃得晚飯多的原因。由於晚上吃飯多或喝得水多,以至於細胞太飽,所以早上起床就感覺手指腫脹,不能握成拳狀。如果手指總是發麻,那可能是血管堵塞,血流不暢,要去檢查是不是高血脂之類的心腦血管病。
如此說來走路時間長了手有點腫是正常現象，因為走路時您的手一直處於向下的狀態，血液迴圈不暢通，手腫是一個表像提示。但是如果休息了之後手還是一直腫，並且還有其他症狀的話，您可就要引起重視，去醫院排查一下有沒有其他疾病的可能。同時可多食用維生素類食物，以清淡、營養豐富、易消化吸收的食物為主，少吃油炸的食物和易產氣脹肚的食物，如白薯、洋蔥、土豆等。
為了消除水腫可多吃冬瓜和西瓜。 冬瓜含有豐富的營養，鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、澱粉等多種維生素。有利尿、消腫、祛暑解熱、解毒化痰、生津止渴的功效。
西瓜除了含果糖外，還含維生素C、蘋果酸、各種氨基酸、胡蘿蔔素等，孕婦食用有利尿消腫、清熱解毒的作用。