吃完飯老打嗝是什麼原因

打嗝是一種會發生在各個年齡層的現象，打嗝不是病，但是會讓人感到難受。引起打嗝的原因很多種，有自身身體的原因，還與自身的生活習慣有關。常見的打嗝經常出現在吃完飯後，有的短時間內就會自己停止，而有的要等到一個小時後才會好，那麼吃完飯老是打嗝是什麼原因呢？

1、是“狼吞虎嚥”

在吞咽食物的時候，需要經過食管，因而對膈肌產生了刺激。可是，狼吞虎嚥的話對膈肌的刺激就更大了，從而導致打嗝不止的現象。

正確做法：要養成良好的飲食習慣，細嚼慢嚥才是正道，切莫狼吞虎嚥，這樣不僅對腸胃有損傷，吃的太快還容易長胖哦。

2、或大量攝入易發酵產氣的食物

比如牛奶、豆類、澱粉類食物(花生、大豆、山芋、土豆、芋頭、蘿蔔、南瓜及板栗等)屬於易發酵產氣的食物，若攝入過多，或因對某些食物過敏或食物不耐受，導致腸道產生過多氣體，也易感到脹氣，從而出現打嗝的現象。

正確做法：不要過量攝入牛奶等易發酵產氣的食物，吃多了會使胃內集聚過多氣體從而引發打嗝。

3、或是飲食過快過飽

吃的太快會影響食物的咀嚼，引發胃部不適而導致打嗝；還有，吃的太飽會加重腸胃的負擔而引起打嗝現象。特別是腸胃弱的人更要細嚼慢嚥，切莫再增加腸胃負擔。

正確做法：吃東西要細嚼慢嚥，還有要控制食量，莫吃的過飽，一般人吃七分飽應是最好的，吃的太多對腸胃是一種負擔。