特林頓綜合症?

特林頓綜合症其實是一種有趣的一款遊戲中表情，在生活中其實我們很常見的就能見到這種表情，其實這種表情是憤怒的，好像要和誰決一死戰的表情，特別憤怒，其實我們平時如果被人氣到爆炸或者是和別人吵架的時候，也是會出現這種表情的，不過我們平時還是最好保持良好的心態。

不少市民國慶期間選擇購物、旅遊、娛樂、聚餐、會友等方式度假，從緊張繁忙的工作生活中解脫出來，放鬆心情。但在節後的兩三天內，不少人都會出現食欲不振、注意力不集中、心情煩躁、焦慮，甚至失眠、胸悶、對上班產生厭倦和恐懼感等生理、心理上的反應，患上節後綜合症，而上班族更是節後綜合症的高發人群。那麼假期結束後，上班族除了飲食應以清淡為主外，還應如何儘快擺脫不良情緒的影響

怎樣克服節後綜合症呢?

1節日期間飯局比較多，大魚大肉吃多了也容易導致身體出現不適，萬一生病住院了也會影響到正常工作的，因此建議節後以素食青菜為主，減輕胃部壓力。

2節日期間夜生活也比較豐富，可能會通宵達旦的跟朋友K歌打麻將等，因此要及時的調整作息時間，不要等到上班的時候開始犯困，影響到正常的工作。

3長假讓上班族習慣了悠閒舒適的生活，忘記了上班時的快節奏，因此很多朋友在長假之後進入單位也會有很多的不適應，因此建議朋友們一定要提前做好調整，能夠適應上班的節奏。

4上班前一晚一定要做好工作規劃，工作規劃可以讓上班族更有目的性，知道自己一天該做什麼事情，否則只會對著電腦無事可做。

5除了做好工作規劃之外，不要忘記在上班前一晚睡覺前定好鬧鐘哦，因為假期生物鐘的調整，很難保證你能按時起床的。

6節後綜合症跟我們的精神狀態也有很大的關係，經歷一段長假之後，上班族往往還因假期的輕鬆而興奮，對工作卻沒有足夠的熱情，這樣會導致上班後精神不振，需要幾天的時間才能調整過來。如果有這種情況的朋友，可以在假日前一天參加一些運動，把精神頭提起來。