清水灌腸能減肥嗎

減肥這個問題一直都是人們經常提起的話題，減肥的方法很重要，很多人盲目的節食，這種方法是很不可取的，不但會影響身體健康，同時也不會有很好的減肥效果的，所以平時我們一定要多加強鍛煉，做最健康且有效的減肥措施，用最科學的方法去改變，那麼清水灌腸能減肥嗎?

肥胖，通俗理解就是“熱量的吸收大於消耗”，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了。西醫的一些減肥產品普遍副作用很大，尤其是消化和代謝系統傷害很重，所以我個人還是堅持中藥調理。

減肥第一別亂吃減肥產品，第二別節食，第三運動要適當，第四要改善迴圈代謝系統。建議你試試兩位醫師推薦的中藥方子。

減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裡就能減哪裡的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。

首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受範圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘往後開始消耗的就是脂肪。

由於灌腸的水量、溫度都有要求，操作不對就容易引起疾病。意見建議：建議你去醫院，肛腸科或者消化內科。醫生會根據你的病情，進行檢查，必要時會進行指診。確診，治療。

灌腸這是短期行為，並沒有治療作用。一般是嚴重便秘的人才做，只是一種治標不治本的方法。經常灌腸使本來就很脆弱的腸道正常菌群造到破壞，而且不正規的灌腸也可能對腸倒造成機械損傷，甚至腸穿孔。