孕中期便秘嚴重怎麼辦？

懷孕過程中，孕婦的身體健康是十分重要的，因為一旦身體出現問題，胎兒的健康就容易受到影響，甚至會阻礙胎兒的發育，最嚴重的可能會引發流產。這就是為什麼很多孕婦在懷孕之後連家門都不喜歡出去的原因。到了孕中期的時候，有的孕婦會出現便秘的症狀，那麼孕中期便秘嚴重怎麼辦?

1、晨起定時排便

定時排便，在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍，易於啟動排便，故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好採用坐廁排便，便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。

2、同時適當增加身體的活動量

多活動可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

3、保持放鬆心態

排便時要保持放鬆的心態，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。

孕婦便秘的原因

便秘可分為功能性便秘和器質性便秘兩種。功能性便秘多由排便動力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、結腸痙攣、進食太少、水分缺乏、食物缺少纖維素、直腸排便反射遲鈍或消失、無定時解大便的習慣等原因造成的。器質性便秘多由部分性腸梗阻(如腸粘連)、巨結腸、腸道外疾病壓迫腸道、直腸肛門疾病(如痔瘡)等引起。懷孕以後胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，同時由於腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發生便秘。孕婦便秘以功能性便秘為主。