只喝葡萄糖能減肥嗎？

肥胖是我們人類所面臨的一大難題，在生活中的確有一些人減肥成功了，但是背後卻付出了巨大的努力與辛苦。在我們身邊，有很多人每天都嚷嚷要減肥，結果一年半載的過去了，體重不但沒有下降，反而會上升。想要減肥，選擇的方法是非常重要的，那麼只喝葡萄糖能減肥嗎?

葡萄糖是藥，是一種能直接吸收利用，補充熱能的碳水化合物，是人體所需能量的主要來源，在體內被氧化成二氧化碳和水，並同時供給熱量，也可轉化成糖原或脂肪貯存，是用來幫助那些無法正常進食的患者補充糖類的。人體小腸長期直接吸收葡萄糖，腸道正常分泌出來的澱粉酶和其他消化酶的功能就會發生退化。時間久了，會影響食物的消化和吸收。

減肥飲食原則

控制主食和限制甜食：如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

降低熱量的攝取：營養學家認為，無論控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

減少食物的攝入量：要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。