頭髮變少了什麼原因

每次洗頭髮，頭髮都掉的厲害，一掉就是一大把，看著就害怕，本來頭髮就少，按照這種頻率，豈不是要變成禿子呀。掉頭發厲害的原因有很多，常見就是飲食上偏愛油膩，身體缺乏營養，經常熬夜休息不好，，如果頭髮老是掉變少，首先就要從個人生活習慣上改變，其次就是多補充些營養。

雖然我們每天都會掉頭發，但是掉頭發厲害就不正常了，如果發現自己頭髮越來越稀少，一般和下面幾個原因有關：

1. 缺乏營養或者飲食過於油膩

脫髮和身體的健康狀況存在直接關係，如果身體缺乏營養，最為直接的表現方式就是掉頭發，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，而如果嚴重的營養不良，掉頭發就會很厲害，頭髮變得稀少。

肉食攝入過多是引起掉頭發的重要幫兇。飲食西化，使三餐多肉少菜，營養不均是導致脫髮的原因之一。飲食中若能多補充碘、植物蛋白、鐵質、維生素，這些能促進細胞分裂，使毛髮生長的食物，將可預防過早脫髮的現象。

2.經常熬夜睡眠不好

熬夜玩遊戲、看電影、打麻將或加班工作的人，都處於興奮的狀態下。因而，由於大腦長期處於高度緊張的狀態，可能導致頭皮血液迴圈不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始掉頭發;而且熬夜本身就是佔用了人體休息的寶貴時間，對身體正常新陳代謝帶來極大的惡劣影響。

知道了頭髮為什麼越來越稀少，那麼掉頭發厲害，頭髮稀少怎麼辦呢?

一、培養良好的生活習慣

睡眠不足、飲食不健康、過度勞累、心情抑鬱等等很多生活中的壞習慣都會引起掉頭發，所以我們一定要調節自己的生活和工作的狀態，做到勞逸結合、作息規律，這樣才能有效預防脫髮讓頭髮不變少。

最健康的方法當屬食物療法，頭髮稀少的人應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚等等。

經常按摩頭皮能夠很好的促進頭部經絡這能對毛髮的生長起到很大的作用。黑樂雅生髮專家建議，每天進行頭皮按摩，方法為：兩手十指分開，用指頭先由前額向後腦稍加用力梳理數次，再從頭頂正中向兩側鬢角及後腦部梳理，使頭皮血液流通。食指或拇指點按太陽穴、風池、風府穴、百會穴，再用雙手指腹輕輕叩打頭部皮膚。

二、用專業的止脫生髮產品

黑樂雅是從多種名貴植物中萃取精華，在中醫的理論基礎上結合高科技生產工藝經科學配方精製而成，內含促進頭髮生長的活力因數及大量人體頭髮所需的營養成分，能迅速啟動毛囊，使毛囊重新恢復功能，有效控制脫髮，促使毛髮再生。而且對皮膚溫和無刺激，育發祛脂，養發防脫，從根源上改善頭皮生態，促進毛髮生長。

黑樂雅自上市以來憑藉其安全、健康、高效的治療理念，和對脫髮真實有效的治療效果，很快風靡業界。黑樂雅相繼得到業內機構和專家的一致認可和稱讚，不少消費者表示：黑樂雅使用十天后，頭髮油膩瘙癢感消失，頭皮神清氣爽;一週期後，脫髮明顯減少，而且生長迅速，發根毛囊部位已經孕育出發根，生出小黑點;二週期後，頭皮上脫髮部位開始長出新發，用手撫摸有扎手的感覺，而且，新長出來的頭髮黝黑、發亮、有光澤;三週期後，濃密烏黑的新發持續生長，原有發質也得到改善，變黑、變亮、有彈性，頭髮進入正常生長週期。停用後，頭髮依然濃密黑亮，再無脫髮煩惱。

找到了頭髮越來越少的原因，我們就能知道頭髮稀少怎麼辦，掉頭發也就不難解決了。只要我們堅持，不要半途而廢，一定能擁有一頭濃密的黑髮。