3歲寶寶睡眠時間標準是多長

睡眠對於人體以及各種動植物都是非常重要的一項行為，人體緩解疲勞、生長發育等等都是在睡眠的時候進行的。而睡眠對於寶寶來說更是尤其重要的，畢竟其年齡小，正是身體極速發育的一個階段。寶寶的睡眠與其年齡是有關係的，下面就來介紹一下3歲寶寶睡眠時間標準是多長。

寶寶年齡越小，所需睡眠時間越長。3－4歲的寶寶，一般睡眠時間為12個小時。每天睡眠一般指兩個時間：一是夜晚一是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。寶寶身體正在發育之中，自晨至中午，由於參加集體教育活動和各種遊戲活動，身體一定很疲勞，午睡尤其需要。飯後需靜養，使食物得以消化。午睡有益寶寶身心，午睡時間的長短，應以寶寶的年齡、個性及氣候而變化。一般睡1.5—3小時即可。有時寶寶睡時過長要輕輕喚醒，以免晚上難以入睡。

寶寶睡眠的注意事項:

一、寶寶的睡姿

寶寶睡覺的時候最好採取仰臥的睡姿，這個睡姿是比較安全的。另外不要讓寶寶趴著睡，避免寶寶窒息。平時可以在寶寶醒著的時候讓寶寶趴一段時間，這樣有利於的發育。

二、儘量不讓寶寶睡爸爸媽媽中間

寶寶睡在爸爸媽媽的中間，很容易被爸爸媽媽的衣服擋住寶寶的口鼻，導致寶寶窒息。如果寶寶還小，爸爸媽媽也不醒睡的，那就更容易增加窒息的風險。

如果爸爸媽媽都面對著寶寶睡，也會造成寶寶吸入過多的二氧化碳，影響寶寶的發育，最好就是讓寶寶睡在靠牆的邊上，或者讓寶寶單獨睡在嬰兒床上。

三、儘量不要和大寶一起睡

雖然讓大寶和小寶一起睡可以增進彼此之間的感情，但是大寶也還是個孩子，什麼都不會，睡覺的時候也顧不上小寶，甚至容易發生小寶被大寶擠壓或者窒息的風險，所以還是等小寶再長大一點在讓他們一起睡吧。

四、嬰兒床

嬰兒床要選擇符合安全標準的，比如床墊要完全適合，不要留有空隙也不要過大。柵欄的間隙要小於6cm，床墊的軟硬度要適中，厚度一般不超過3cm等等。