夏天怎麼睡覺涼快？

每年到了夏天的時候，大部分的地方的天氣都會變得很炎熱，即便到了晚上的時候依然還很悶熱，所以很多人經常會因為天氣悶熱而睡不著，然後第二天起來就會沒有精神，時間長了肯定會造成很大的影響，不過大家也不用太擔心，現在解決這個問題有很多方法，比如下列這些措施簡單而有效。

夏天怎麼睡覺涼快？

1、睡在一個涼爽的床墊上。首先，泡沫床墊和泡沫床墊罩是非常絕緣的材料。他們擁有超乎尋常的保存熱量的能力。如果有一個泡沫床墊或海綿床墊，包括記憶床墊，在夏天時，換掉他們，選用一個普通的床墊或棉被褥床墊。

2、在床單上面睡。即使是棉床單，也會提供了一個絕緣層。在非常熱的夜晚，就睡在一層床單上吧。一些人還需要一段時間去適應睡覺時不蓋毯子或被子。因為蓋被子會使身體熱量上升，而不是留在床單和被子之間。

3、涼爽的枕頭。對枕頭的建議是：涼爽、具有冷卻功能的枕頭。其實關於涼爽枕頭的爭論頗多，但這種帶有冷卻功能的枕頭的建議似乎更有效果。這樣的枕頭可以快速冷卻頭部，能起到促進快速入睡的功效。

4、嘗試在吊床上睡覺。這可能聽起來有些奇怪，但睡在吊床上的確比睡在床上更加涼快，為什麼呢？因為空氣氣流可以從吊床下部穿過，而且吊床沒有會吸收熱量的床墊。目前，大瑪雅風格的吊床是最舒適和安全的吊床。

5、讓房間保持空氣暢通。如果沒有空調，至少得有風扇吧。一把風扇朝著一扇窗戶的外邊吹，另一把風扇朝著窗戶對面的另一扇窗戶的裡邊吹，空氣就會很流暢的在房間裡流動。這個方法是否真的會將熱空氣從房間帶出，大家有不同的看法。把風扇往窗外吹可能作用不大。但需要讓房間裡的空氣對流起來，才能有涼爽的微風。

6、還是買空調吧。當買到純棉床單、兩把風扇、新的床墊和具有冷卻功能的枕頭的時候，還不如為臥室買一台空調。並不是說要買一台進口的豪華型空調。只需要買一個小的，能源之星認證的空調就行。

7、如果房間大，空調加風扇一起吹會更涼。因為風扇在密閉的空調房裡可以起到促進流通的作用，使冷空氣快速到達室內各個角落。但風扇最好不要對著空調吹，風向也不能固定，否則效果大打折扣。