對陣經期慣性頭痛

偏頭痛在女性身上的發生幾率高於男性幾倍。更有甚者，平時頭痛不說，每逢經期頭痛也是如期而至，如何擺脫呢?美國醫學專家建議月經期偏頭痛女性使用如下療法，通過補充維生素和礦物質來緩解症狀。快來學習下：

1.每天攝入200～400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內能量代謝途徑中發揮作用，讓偏頭痛“短路”。

2.在月經前一周每天攝入50毫克的維生素B6，然後在整個月經期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產生血清素，這是腦內的一種化學物質，能夠收縮血管，防止偏頭痛的發生。需要提醒的是，如果過長時間每天服用50毫克～2克的維生素B6，可能會步態不穩和雙腳麻木。

3.每天攝入400國際單位的維生素E。維生素E有助於穩定體內雌激素水準，其本身抗氧化的性質也可能發揮了部分作用。

4.每天攝入200～400毫克的鎂。注意心臟或者腎臟有問題的女性，在準備補充鎂之前讓醫生檢查，看一看是否適合補充鎂。還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉，也要注意不要輕易補充鎂。

5.除了補充以上維生素外，還要服用多種維生素。

拜託了經期性頭痛，以後在生理期的時候也可以有個清晰的頭腦，和愉悅的心情了。