游泳能增高嗎

對於正在長身體的孩子來說，你們適當的進行游泳是有助於增高的，但是成年人來說，游泳一般是增加肺活量的。如果你們想要實現增高的效果，游泳不是最佳的運動方式，你們應該採用跳繩以及跑步，打籃球的方式，這樣比較可以拉動筋骨，這才可以讓你們身高增加的迅速。對於游泳是否能夠促進長高的問題，建議你們可以來瞭解下文。

如果還在身體生長期，對你的身高絕對有幫助，因為游泳是一種拉長運動，在鍛煉過程中，一直對你的整個脊椎在拉長。 如果過了身體生長期了，就沒什麼用了，但會校正脊椎彎曲不正等問題，也會校正青年彎腰駝背等問題。

游泳：因為水對肺部存在壓力，能提升對呼吸機能的能力要求，所以游泳鍛煉肺活量的效果比跑步還好，是目前適宜中小學生增強肺活量的最佳方式。儘管寒假天氣冷，游泳不如暑假那麼容易展開，但不少健身場館都有溫水池，青少年也可以選擇冬泳。需要強調的是游泳不等於玩水，反復不斷遊才對提升肺活量有幫助。鍛煉的方法類似變速跑，也要快遊出去再慢遊回來，以50米為距離，來回反復遊。

老實說，游泳對身高沒什麼影響，如果你是女孩的話就更不建議你練(當然，平時把它當作娛樂項目也非常好)，我的同事就是標準的游泳身材，肩比男人的還寬還厚，和身體相當不協調，平胸，從後面看能錯當男人了，如果你很在意有美麗勻稱的身材真的別去專業的練這個。如果你是男人，也許會練出很完美的體形吧。不過只是為了想增高，我覺得還是籃球一類的運動會更好些。

游泳是最受歡迎的健身運動項目之一。適當地進行游泳鍛煉，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此，游泳是一項很好的、可以終身進行鍛煉的健身運動。

游泳時人體處於平臥姿勢，水對皮膚的壓力又形成一種按摩作用，因此，肢體，尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地上直立狀態下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進行爆發式用力，這些特點非常適合中老年人進行鍛煉，既能增強體質，又不容易因運動過於激烈而發生意外。