喝紅豆湯可以減肥嗎

科學證明紅豆湯的好處有很多，對於女性而言，紅豆是清火補氣的佳品。對於有痛經史的女生而言，紅豆湯搭配紅棗、紅皮花生、枸杞和紅糖一起，長期喝下去對緩解痛經有很大的好處。此外，喝紅豆湯也不用擔心長胖，還有減肥的功效。本文介紹了紅豆湯的做法及好處，一起看看吧。

紅豆是對女性朋友身體非常有好處的一種食材，因為多吃紅豆是能夠起到補血的效果，用紅豆煮湯喝是可以起到減肥的作用，所以紅豆才成為了女性朋友喜愛的食物之一。

紅豆湯不僅可以起到減肥的效果，而且多吃紅豆對人體好處多多，紅豆不僅是五穀雜糧當中的一種而且還是屬於藥材當中的一種，如果身體有濕氣，多吃紅豆是可以起到祛濕的效果。女性朋友平時多吃一些紅豆是可以幫助自身排出毒素從而起到養顏的功效，對祛除停留在人體內當中的水分也很有幫助。紅豆是一種用來清心火補心血的好食材，因為紅豆當中粗粒纖維物質非常的多，平時多吃一些是可以起到降低血脂血壓的作用。紅豆當中的鐵元素也不少，女性朋友吃紅豆能夠補血，能夠讓人體的手腳在冬天不冰涼。

紅豆對人體的好處多多，而且紅豆還有不同的做法能夠滿足人們挑剔的胃。紅豆湯是最普通的紅豆吃法，用水煮紅豆熬製成湯再加入一定量的冰糖就做成了美味可口的紅豆湯。紅豆燕麥牛奶也是女性朋友喜愛的吃食之一了，先將燕麥煮上十分鐘左右然後在燕麥當中加入牛奶，最後再加入煮熟的紅豆，就做成了香甜可口的紅豆燕麥牛奶了。

1紅豆陳皮湯

做法：

1。提前用清水把紅豆浸泡4小時，然後打撈出雜物，清洗乾淨。

2。直接放入鍋中，加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可。

3。熱水把陳皮泡軟，然後放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可。

4。根據個人的口味加入適量分為調味。餐後的飲食，堅持連續兩個禮拜食用即可。

2紅豆馬蹄爽

材料：紅豆200克、馬蹄數個。

做法：

1。馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。

2。紅豆提前泡好，加入適量清水一起煮成紅豆湯。

3。把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用。

效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素，這對於有效的減肥很有幫助哦!

3紅豆薏仁湯

材料：紅豆100克、大薏仁200克。

做法：

1。紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。

2。紅豆和薏仁一起煮爛然後關火，繼續燜15分鐘。

3。最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。

效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦!

4紅豆燕麥粥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法：

1。燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。

2。煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。