​腿腳涼是什麼原因

腿腳發涼在生活當中是比較常見的，主要是血液迴圈比較差的原因造成的，如果平時穿著比較少，容易導致這種情況，另外要警惕一些疾病的原因，比如說腰間盤突出，下肢有靜脈炎，這都可能會導致腳腿發涼表現。要想改善腿腳發涼，平時要多按摩多運動，要加強飲食調理。

腿腳涼是什麼原因

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

寒冷會使人的全身或者局部血液迴圈不良，或者肢體末梢兒血液迴圈障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒症”。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

改善手腳冰涼的措施：

1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E

還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

4、平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

想要緩解小腿寒涼的情況出現，可以多吃一些補氣的食物，或者是中草藥，西洋參就是很好的一種選擇，或者也可以多吃一些芝麻和花生，這些食物裡面都含有豐富的維生素e和多種的營養成分，可以加強我們身體對抗寒冷的能力，唱的時候也需要用熱水多泡腳。