戒煙能降血壓嗎

煙酒是生活中非常流行的東西，而且它們的魅力非常強大，幾乎所有的男性們都會接觸到煙酒，甚至不少女性們也會接觸煙酒。但是這兩種物質是極其不健康的，對人們的身體來說是危害極大的，能夠誘發各種疾病，例如，高血壓就是煙酒引起的疾病之一，下面就來看看戒煙能降血壓嗎？

1、飲食要清淡

素食方式可使高血壓患者血壓降低。清淡的飲食是非常的必要的，我們很多人平時覺得胃口不好，所以會吃一些重口味的食物，其實口味太重對於血壓的緩解是沒有幫助的，反而會讓血壓變高。想要緩解血壓，平時可以吃一些粗糧類的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，一些豆製品也有必要吃一些。同時要少吃特別油膩的食物，咖啡一類有刺激的食物最好也不要吃。

2、限制食鹽量

控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓，在飲食中應減少烹調用鹽，每人每日以不超過6g為宜。食鹽是一種調味品，雖然可以讓食物更好吃，但是平時食鹽的食用量要控制一下，不要吃的太多了。食鹽多吃對於血壓的曾高有很大的“幫助”，所以要少吃鹽。可以多吃一些含鉀元素和鈣元素的食物，比如說優酪乳、土豆、綠色蔬菜等食物都是可以吃的。

3、戒煙戒酒

煙酒對於身體的傷害是最大的，即使你血壓不高，平時也不要吃抽煙喝酒，因為酒精會讓血壓更好，而且抽煙會引起很多的身體疾病。高血壓不是一種小病，及時緩解了，也是會復發的。高血壓是很多人都會患上的，所以平時我們是要做好預防高血壓的工作的。