煩燥不安是怎麼回事

煩躁不安這種症狀在生活中是比較常見的，它的發病原因有很多，大部分是因為我們遇到困難引起的，但長期的煩躁不安是會引起焦慮的，所以我們建議長期處於煩躁不安的患者應該要引起重視。煩躁不安的時候，我們應該要調整自己的情緒，可以聽聽歌或者休息一段時間去旅遊，儘量的把情緒引導到其他的地方，避免出現焦慮以及心病等問題。

中毒，高熱等能引起精神症狀的病因。

1、心情不好：生活中遇到的不愉快的事情又一時想不開時就會出現煩躁不安，心情鬱悶等。

2、焦慮性神經官能症：最突出的症狀自然是焦慮，焦慮的症狀包括精神、運動和軀體各個方面。精神性焦慮往往產生在某些不愉快的心理刺激和矛盾衝突之後，患者表現為煩躁不安、緊張焦慮以及不必要的過分擔憂，並且還伴有一種所謂的不祥預感。

3、焦慮性運動主要表現為坐立不安、面部肌群抽動或跳動、四肢顫抖和小動作增加，嚴重的患者可以不停地往返徘徊，甚至捶胸撞頭。焦慮還伴有許多軀體症狀，如失眠、頭痛、口幹、出汗、臉色蒼白或潮紅、血壓升高、呼吸短促、喉咽部有梗塞感或窒息感、心跳加快、噁心嘔吐、腹脹便秘、腹瀉、性功能障礙以及女性月經紊亂等。

4、工作或生活壓力：比如工作中遇到解決不了的難題或在與上級、同事產生了意見分歧。就會使人老是思索著自己的意見是否正確，是否得罪了自己的同事，心裡不能平靜。從而產生精神上的壓力，甚至會開始出現腹脹、便秘、不思飲食、徹夜不眠等一系列症狀，久而久之，更加憂心忡忡，終日坐立不安，心如火焚，痛苦萬分，感到許多事情都不順心，看誰都不順眼。

煩躁不安治療護理：

雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。

1、心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會"雪上加霜"，更加煩躁;這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的"阿Q精神勝利法"，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。

2、目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是"磨刀不誤砍柴工"，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。

3、思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。

4、運動釋放法：如果說前面三種方法是"精神療法"，那麼這種方法就是一種"物質療法"——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。