穿高跟鞋可以瘦小腿嗎

每個女人都擁有一雙高跟鞋，高跟鞋讓女人更有女人味、更有氣質，在高跟鞋的幫助下，女人的腿部也看起來更加纖細，因此很多人都愛它，而高跟鞋也是作為貴族所必要的，但高跟鞋雖好，但不利於瘦小腿，甚至還會讓小腿變得粗壯，而且經常穿高跟鞋的女人，容易得關節炎、扁平足，腿部非常容易疲勞和疼痛。

1.穿高跟鞋走路能鍛煉小腿肌肉，但跟高要合適。4釐米以下的中跟鞋才能啟動小腿的腓腸肌、比目魚肌，起到改善肌肉力量和緊實度的作用，而長期穿超過4釐米的高跟鞋，很可能只會讓小腿更粗壯。

2.高跟鞋讓腿看起來纖長，但傷害很大

雖然穿上高跟鞋，可以在視覺上顯得腿部線條更纖長，可是背後的痛苦相信女孩子都深有體會，而且長期穿高跟鞋重量集中在腳前掌的第1至第3塊蹠骨頭，拇外翻、扁平足、雞眼……美足從此無緣。不僅腳受傷，膝關節，踝關節受力不均，也很受傷，腰椎為維持平衡，也在緩慢承受傷痛。

3.當你穿高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌，會出現疼痛症狀；並且長期下來，導致腳掌壓力過大，足弓肌腱被拉扯失去彈性，變得鬆弛，造成扁平足。扁平足的人在站立和行走過久後會感到足部疲乏、酸痛，足底和足背浮腫。

4.同時，經常穿高跟鞋的女人，很容易得關節炎。因為高跟鞋是前低後高，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損。同時，由於受力不均，穿高跟鞋比平底鞋更容易發生踝關節扭傷。因此，如果要走長路，比如逛街、散步、旅遊等，不要穿高跟鞋了，穿舒服的平底鞋更合適。