瘦腿食物第一名

瘦腿我們不僅可以通過運動，若我們能常吃能瘦腿的食物也能幫我們達到目的，在一些食物中，含有大量的維生素，或者鈣等營養成分，能夠幫助我們消耗體內多餘的脂肪，緩解腿部的不適如酸疼等，還能提高我們的新陳代謝，並且一些食物飽腹感極強，避免我們攝入過多的高熱量東西，那有哪些食物可以幫我們瘦腿呢？我們一起來看看吧！

1、番茄

番茄含有非常豐富的維生素，尤其是還含有可以瘦身的鈣質，比較適合長期就需要站立的MM，不但可以瘦腿，還能緩解腿部的酸痛和脹痛哦，最好是生吃或做成沙拉果汁，不要煮熟哦。

2、芝麻

芝麻除了可以給人體提供需要的維生素和鈣質外，還能提供可以瘦腿瘦身的亞麻仁油酸哦，可以清除你體內的膽固醇，提高新陳代謝，每天吃一些芝麻的話，對瘦身瘦腿很有效果哦。

3、香蕉

香蕉中所含的鉀也是瘦腿元素中的一員哦，不過卡路里略微的有些高，所以可以作為早餐來食用，每天多吃一些香蕉少吃一些主食也是可以的，香蕉的飽腹感也是很強烈的。

4、紅豆

紅豆含有豐富的維他命和蛋白質，這兩種物質都是可以幫助你瘦腿的哦，多吃的話不但可以防止腿部出現水腫的情況還有減肥的效果哦，並且紅豆所含的石堿還能增強腸道的蠕動呢。

5、木瓜

木瓜是維生素A含量超高的一種水果哦，而且木瓜中的木瓜蛋白酶也可以將你體內的脂肪溶解成脂肪酸，這樣就能幫助你快速的消耗掉脂肪，不過木瓜不適合容易過敏的人群和孕婦食用哦。

6、蘋果

很多人都知道蘋果是可以瘦身的，因為蘋果不但營養豐富，而且蘋果中所含的鈣質也是別的水果望塵莫及的哦，還能增強腸道的蠕動，將脂肪和一些有害的物質排出體內。