中年女性常鍛煉可年輕20歲

研究人員通過對老年人進行試驗發現，堅持鍛煉１２周就可以產生預防衰老的效果。
美國加利福尼亞大學的科學家實施的兩項研究發現，絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動生理學家喬治·布克斯教授說：“參與我們研究的女性在１６年前患有心血管和代謝功能疾病，研究結束，她們的疾病得到了較好的控制，因此可以說運動是有效增加活力，並控制老年女性患慢性疾病的好方法。”
研究顯示，絕經後的女性儘管荷爾蒙水準和身體發生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。