晚上只喝湯能減肥嗎

很多人都會關注減肥的問題，想盡各種方法減肥，那麼晚上只喝湯能減肥嗎?減肥的過程中一定要注意不能過度的節食，不僅僅減肥不成功對身體也不好，減肥一定要注意飲食的合理安排，晚上可以喝湯的，一定要注意多鍛煉，多喝白開水，拒絕碳酸飲料，拒絕各種甜食。

許多上班族由於長時間坐在辦公室,缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合。

吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪。

走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起。而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神。而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

從能量平衡來分析，湯裡面有很多成分，如果油多的話，能量也是很高的，不如吃素食，還有要看你的運動量，如果沒有什麼運動，能量得不到消耗，也不會達到減肥的目的，反而會引起代謝紊亂。

減肥一定要科學，持久，不能一曝十寒，這樣很容易反彈，也不容易堅持，要快樂減肥，運動減肥。我認為不但要在晚上喝湯，平時還要節食。如果這樣一個月的話效果會更明顯。如果晚飯少吃，只喝一點清湯，保證不再吃別的肯定能瘦，具體能瘦多少斤這要看你個人的體質。

減肥要合理節食再加上運動，如果一衛的節食

是對身體有傷害的，你現在正處在身體發育期，更要注意。