產後易氣血不足 為了健康產婦要及時補氣血 熱門文章排行榜 >>2018-08-31 16:52來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

生完孩子是一件大事，女人們除了要調節好激動的情緒之外，還需要及時補氣血。因為女人們在生孩子的過程之中，需要耗費許多的體力，還會流失不少的血液，尤其是產程比較長的女人，更容易出現產後氣血不足的情況。為了健康著想，建議產婦生完孩子要及時補氣血喲。

女人產後有這些表示預示氣血不足

1、發熱

不少女人生完孩子之後很容易出現發熱的問題，導致這個問題出現的原因，很大一部分是跟因為女人們在生孩子的時候，失去了過多血液以及消耗了大量的氣力所致，因為如此一來女人體內的正氣出現了很大的虧損。然而正氣損耗過度的話，產後女人就容易出現持續低熱或是出現晚上發熱，早上退熱的情況。如此可知，只有讓身體的氣血恢復，才能使得身體發熱的情況得以緩解喲。

2、腹痛

腹痛原本是很正常的一種表現，但是若是生完孩子之後頻繁出現腹痛的情況的話，往往是體內血虛或是淤血過多所致的。若是原本女人就出現血虛，又因為分娩消耗了大量的氣血，就會致使女人的身體變得更加的虛弱，從而導致胞脈失去滋養。如此一來，就會出現小腹持續性的隱隱作痛，讓生完孩子的女人們出現各種不適。

3、惡露排不盡

女人們生完孩子之後，有很長的一段時間會排出惡露。祖國醫學認為，之所以會出現惡露是因為惡露是血液變成的。當女人們生產之後，身體容易出現氣血兩虛或者是體內停留了大量淤血，從而慢慢變為惡露。如果女人的身體嬌弱，生完孩子之後，體內的正氣流失嚴重。再加上產後需要開始時刻餵奶，讓女人們沒有足夠的時間休息，導致她們時常操勞，這樣就會讓她們變得疲憊，最終影響身體攝血，導致產後惡露排不盡。

此外，小編提醒，這裡說道的惡露排不盡是指過了月子期之後還會出現惡露的情況。若是在月子期排惡露是正常的，因為這樣做是為了排汙血。但是排汙血是有時間限制的，也就是了只要了身體內沒有了汙血了，身體就會停止排惡露。若是過了日期還是出現了惡露排出的情況，那就要警惕是身體氣血太虛了所致。

女人產後補氣血的法子

1、補充養分

生產需要消耗女人身體中的很重營養，產後為了能夠早一點讓身體變好，建議要及時補充養分。只有讓身體吸收了足夠的所需營養，就會使得身體在恢復過程中慢慢變好。所以說，女人們產後需要均衡飲食，科學選擇食物，比如說新鮮的蔬果、肉類、蛋類應該多吃一些，才能會身體得到足夠的營養滋養喲。

2、注意休息

生孩子是一件很累的事情，女人們想要產後的身體恢復的快一點，生完孩子之後要多注意休息。比如說餵奶之後，看到寶寶睡了之後，自己趕緊閉眼凝神一會兒，這樣做也相當在為自己補充睡眠。當女人們處於氣血不足的情況時，往往可以通過保持充足的睡眠進行緩解。而且睡眠充足的女人，體質會變得更好，身體內的氣血流動速度也能夠得到更好的運轉，從而讓身體的氣血循環處於正常狀態

3、飲食補氣血

想要氣血恢復正常，最好最安全的方法自然是吃了，也就是通過飲食下手，每天選擇一些有助補氣血的食物烹飪。這樣一來，女人們就可以邊吃邊補氣血，實在是一舉兩得。其中建議雞蛋、小米、紅糖等可以進來多吃一點喲。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)

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