11個月寶寶睡眠時間

11個月的寶寶身體正處於比較快的發育時期，良好的睡眠促進寶寶良好的發育，這個年紀的孩子睡覺就是最好的長身體的一種方法，一般來說，還是在上午的時候可以睡一次，下午可以睡1到2次，晚上的時候可以睡十個小時左右的時間。孩子在睡覺的時候，一定要創造比較好的睡眠環境，養成孩子獨立睡覺的習慣。

11個月寶寶睡眠時間

7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜裡的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。在這個月齡的嬰兒中，很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2～3次解小便。

嬰兒白天不睡覺該怎麼辦

1、創造良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要常開窗通風，以保持室內空氣新鮮；要拉上窗簾，使室內光線略微暗淡些；不要在房間裡大聲談話，要保持安靜。

2、養成寶寶白天獨睡的習慣。在安排寶寶入睡前半小時，要設法讓他安靜下來，並和寶寶一起來到床前，將睡覺用的被褥準備好、並注意訓練1歲以內寶寶到睡覺時願意自己躺下睡，不要養成抱睡的習慣。

3、創造愉快的睡覺氛圍。睡覺時不要把玩具帶到床上，也不要搖晃寶寶或輕拍其身體，更不要講緊張、恐怖的故事，但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕鬆愉快的氣氛中入睡。

4、白天睡覺時間不宜過長。白天睡覺時間過長，會影響晚上的睡眠效果。一般一次以1小時到2小時為宜。

嬰兒晚上不睡覺該怎麼辦

寶寶晚上不睡覺，多為晝夜顛倒，爸媽可用以下方法調整寶寶的生理時鐘：

1、白天儘量不要讓寶寶睡覺

在白天儘量與寶寶玩耍，將寶寶放置到光線充足的地方，使寶寶不易入睡；而到了晚上就儘量把光線調暗，環境安靜，使寶寶舒適而能安睡。

2、借助一些安眠的藥劑

通過與兒科醫師溝通，使用無癮性的鎮靜劑，在夜晚需要讓寶寶安睡時適量給予，促使其安睡；大約只要一周左有的時間，寶寶的睡眠習慣就可以調整過來了。（但這種方法一般不建議使用）