心理煩躁是什麼症狀

我們有時候會莫名其妙的覺得心裡煩躁，但是又不知道煩躁什麼，總是想發洩一下心裡面的不滿，但是發現發洩出來以後，也是很煩躁，其實這個情況也是現在快節奏社會的一種體現，很多人都會有這種情況，這些都是因為快節奏的生活，生活壓力又太大，心裡面的壓力又得不得很好的釋放造成的，所以我們要找到合適自己的辦法才好。

心情煩燥,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢? 緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。

平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，就忘掉憂慮，笑口常開。還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使精神舒暢，煩惱盡消。

心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。

月經將來、更年期、內分泌失調、缺乏睡眠等都有可能造成心情煩躁，如果比較嚴重建議到正規醫院進行具體的檢查看看。