​剛吃飽就睡覺會怎樣

大部分人的晚飯會在六點左右，吃過飯過至少三個小時甚至更長才會上床睡覺，如果剛吃飽就睡覺會怎樣呢？飯後要經過幾個小時的消化再睡覺，就不會給腸胃造成負擔，而如果立刻去睡覺，很容易讓食物堆積，從而形成肥胖的體重。當然，除了會容易肥胖以外，更會產生一些疾病。

人在吃飽飯之後，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。此外，人吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。

中醫：飯後1-2小時腸胃最繁忙 中醫到：食物進入胃腸道後，大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後，應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態不平衡。長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖。 中西醫共同建議： 飯後不能馬上躺著，但更不能立刻做劇烈運動，適當地站立或者慢走可作選擇。

吃飽就睡害處多晚餐與入睡的時間間隔，可直接影響人的健康。根據臨床資料顯示，泌尿系結石、胃及十二指腸球部潰瘍出血、結腸癌、冠心病、高血壓、神經衰弱等疾病的發生，與這一時間間隔有一定關係。 有些人習慣於“吃飽了就睡”，這無異於“睡以等病”。因為晚飯後不久就睡眠，機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態不平衡。這樣不但影響了睡眠，更易導致消化不良。