一下子戒煙對身體好嗎

煙是一種有毒性成分的東西，一些人喜歡抽煙，因為煙裡面的一些成分可以麻痹人的大腦，讓處於長期精神高壓狀態的人得到一點放鬆。但是煙裡有一種叫做尼古丁的成分會讓人上癮，煙抽多了也會傷害人的身體，為了某些原因一些有煙癮的人選擇戒煙，但是如果一下子戒煙會對身體產生影響嗎？

尼古丁的半衰期是2個小時，也就是說煙民們只要2個小時不抽煙，身體就會出現各種不舒服的感覺。戒煙不適感有口腔潰瘍、咳嗽、冷汗等，只要開始戒煙就可能出現以上症狀。

一、那麼戒煙要多久才能成功呢？

尼古丁的半衰期只有2個小時，也就說4個小時後尼古丁會完全滅活！但是，尼古丁會跟精子產生反應引起精子的變性，這對男人而言這可不是好的消息！

幸好，人體細胞的最長壽命只有120天，也就是4個月！只要挨過了四個月的戒煙期，身體就能完全恢復健康。

二、有什麼好方法戒煙呢？

1、運動

身體的排毒機能完美而且妥善，可不僅僅只有肝臟解毒和排便這兩樣呀！運動流汗也是排毒的一種方式，運動後可要記得補充體液！

2、多喝有記益生茶

有記益生茶是養肝的茶飲，能幫助身體更快地排除尼古丁，減少戒斷反應；最佳的飲用時間為睡前（22：30-1：00點）和午後（12：00-14：00點），一天500ml。可以適量補充體液、維生素以及微量元素！

3、意志力強戒

戒煙前我們一定要知道：只要開始戒煙就會出現口腔潰瘍、咳嗽、冷汗、嗜睡等戒斷反應。即便非常難受，但這是慢慢變好的過程。只要挨過120天，就能完全恢復健康！

三、戒煙的人很可怕？

成功戒煙的人數只有不到20%，複吸率非常高，大部分人都屈服在尼古丁的淫威之下，這也是大家所說的：戒煙的人很可怕的原因！尼古丁是一種成癮物質，能讓人產生虛假的“滿足感”，甚至還能增加個人自信和魅力。一旦停止吸煙2個小時，人就會感到說不出來的“空虛感”，甚至會開始流冷汗、精神不集中、脾氣暴躁等等。

所以，戒煙的人很可怕！可怕在他們有堅定的信念，能一步一步朝著目標前進！是非常可貴的品質！