怎麼糾正走路偏腳

人們對於走路是十分不經心的，因為走路是人們日常生活中最為頻繁的事情，所以人們對於走路還是存在想法是只要能夠走路就行了。其實，走路姿勢的養成應該要在小時候。人們走路姿勢的不正確，十分容易導致腿型的不好看。而在人們走路姿勢不正確中，最為普遍的就是走路偏腳。那麼，怎麼糾正走路偏腳，就是個大問題了。這裡有幾種方法來糾正走路偏腳。

首先可以是外側用力。

平時在家時，把鞋跟容易磨損的一側的腳下，例如拖鞋，墊高一點。如此慢慢腳就變的用力平衡了。而且平時走路時，也要有意的把腳內側用力，慢慢就平衡了。休息時，腳平放，或者故意往內側用一點點力氣。等覺得時機成熟，差不多已經矯正過來後，把外側磨損的鞋棄用，換了新鞋就沒問題了。

還可以是利用鏡子矯正步態

很多人不知道自己的步態好不好，可以使用健身房或跳舞房等類似的鏡子作為回饋，這樣可以看清楚自己的步態，看的時候注意自己走路過程中存在哪些問題，如頭的位置、軀幹的生理彎曲、下肢各關節的對稱情況等。

正常步行時頭位於正中位，不能太前、太后、太左或太右;同時保持身體軀幹的正常生理曲度變化;挺胸收腹，收腹可以使後面的脊柱更穩定，並減少腰痛。

如果有不正確的步態，症狀較輕的話，可自行矯正。

方法為利用鏡子作為回饋物體，糾正那些不當的姿勢，並在日常步行中加以糾正，注意不正確的的步態因為已經成為習慣，要改過來需要平常堅持不懈地改正，如果症狀沒有改善或症狀嚴重，建議儘快就醫診治。

最後是步態週期中主要分為支撐相和擺動相。剛觸地時足跟先著地，踝關節的角度約為90度，然後全足著地，這是一個支撐期的開始;擺動期腳尖離地再擺出去。一個人正常步行時，一步的距離為35-41釐米之間，兩足稍稍分開(5-10釐米)，並且足稍向外成角，步速約為1.2米/秒。