痛風能走路運動嗎

痛風主要是在老年階段遭受的。還有可能是因為過度肥胖導致的疾病。一般走路運動是人們保持健康的秘訣。但是，對於痛風的人來說，他們不敢過度的運動。甚至有些醫生還會建議病人不要過度走路。這就使得病人更加得不敢亂動。其實，在痛風的前期，適當的走路運動還是可以緩解痛風的。

運動的前提，是一定要在痛風緩解期進行。

如果在痛風急性發作期運動，不僅會使疼痛加劇，還可能加重病情。所以痛風患者的運動應該根據身體狀況合理安排，切勿為了鍛煉而盲目進行，傷害身體。

痛風進行運動，除了對患者的身體素質有要求之外，對運動的選擇和時間把握、相關注意事項，都要謹遵醫生囑咐，以免引起不必要的運動損傷。

在運動選擇的過程中，我們要注意運動強度。

一般將運動分為有氧運動和無氧運動，其根本區別是運動時身體能量代謝的不同。

有氧運動

運動強度低，可以長時間持續進行，不會產生太多的乳酸，運動後不易疲勞、酸痛。有氧運動需要呼吸大量的空氣，對心肺功能的鍛煉效果更好。

一般我們常見的有氧運動有快步走、慢騎自行車、長距離慢速游泳、慢跑、太極、瑜伽等。這些運動的活動量較為適中，時間較易把握，只要合理分配體力，可以既起到鍛煉身體之目的，又能防止高尿酸血症。

無氧運動

由於其運動過程中會產生大量的乳酸，會抑制尿酸的排泄，劇烈的無氧運動甚至可能誘使痛風發作，所以醫生一般推薦痛風患者選擇有氧運動。像100米短跑、100米游泳、舉重等無氧運動，痛風患者應該避免選擇。

合理建議：走跑運動

走跑運動是走和跑的結合，千萬不要把走跑當成衝刺運動，它只是比走路稍快一點兒。可以根據自己需要，調整走跑比例。