臉怎樣變白最快最有效

炎熱的夏天一定要做好防曬工作，有很多帶孩子去海邊旅遊的女性發現，就算是做的防曬很好了，但回家後發現自己的皮膚還是被曬黑了，尤其是臉上的肌膚變黑讓人苦惱。那麼臉怎樣變白最快最有效呢？除了多吃一些具有美白效果的食物之外，還應做好護理工作，各種護膚產品自然是少不了的。

食物對皮膚影響極大

多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如番茄、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

休息和睡眠對皮膚膚色也有很大的影響

長期睡眠不足，眼圈就會變黑，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

情緒對人體的影響是巨大

精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂 愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。

親，美白效果也不是時間可以達到的，使用長時間一定可以達到美白效果 總結的皮膚美白十二法，您應該遵守。

1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點-下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2-3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。