成人治療近視的方法有哪些？

現在很多人由於生活習慣不好，經常玩手機或者電腦，看電視的時候離的特別近，久而久之眼睛逐漸近視，近視給工作以及學習帶來了壓力，看東西不清晰模糊，近視如果及時治療也是可以得到改善的，平時吃一些明目的食物，成人治療近視的方法有哪些？接下來我們來看看吧。

一.每天戶外活動至少一次

當你身處明亮的戶外的時候，讓你的眼睛由遠及近的來回觀看，這個方法對近視眼和遠視眼都極其有效；對近視眼更甚之。徒步旅行時很好的方法。

二.觀看正在駛近和遠離的車也促進視力聚焦能力的恢復

一次只看一輛車，從近到遠，汽車的車牌可以作為“視力表”。觀察後按摩眼睛，在心內重複剛才的看到的景象。

三.經常看遠處

看書時，要經常停下來特別看一下遠處的事物。

四.看電視，要開燈

並不時從螢幕上抬眼看一下遠處或者近處的物體。

五.裸眼觀察

當你單獨一個人的時候，可以仔細研究一個小物體。用你的裸眼仔細觀察一個小東西，比如：昆蟲、樹葉、花朵、羽毛、小石頭等，仔細觀察並記錄你能在自然界看到的任何一個物體。

六.怎麼預防近視眼

1.照明最好採用

節能燈 ,這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應，也防止了光線過強或過暗所帶來的，用眼疲勞。。

2.要養成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持25釐米以上的距離。

3.改正不良的用眼習慣，如歪頭看書或寫字，趴在桌上、躺在床上看書，吃飯走路時看書，在強光下或暗光的路燈、月光下看書等，這些不良習慣也都會使眼睛過度疲勞，降低視力。

4.看書的時候時間也不能夠太長，每隔45分鐘左右，就要休息一會。可以閉眼或者向遠處眺望幾分鐘也可以做眼保健操等來緩解眼過度疲勞。

5.字要寫好，不要看字太小或模糊的書報，寫字不能寫得太小。

6.防止電視性近視，和螢幕保持距離，少看電腦，少看電視，少看手機。長時間的學習，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。

7.平時要多加強視力鍛煉和堅持做眼睛保健操，同時還可以滴一些預防視力眼藥水。

8.加強身體鍛煉，增強身體健康，也可以減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。在空氣新鮮、視野開闊的戶外進行遠眺，欣賞祖國的山河大地，也是對眼睛最好的保健方。