做月子能吃韭菜嗎

韭菜，是我們日常生活裡邊極為常見的食材，可用作調料，同時也可以直接食用，韭菜餡的餃子可以說是許多人的童年記憶和最愛。除了食用，韭菜還有很高的藥用價值，它的另外兩個別稱“壯陽草”、“洗腸草”就折射出了這一點。剛剛完成生產的婦女，因為消耗巨大，身體自然很是虛弱，故而禁忌也多。那麼，婦女坐月子能吃韭菜嗎？

一、產後坐月子能吃韭菜嗎？

營養師：韭菜的維生素C含量是番茄的四倍，雖然營養非常豐富，但是產後媽媽還是要慎吃。特別是母乳餵養的媽媽，會對乳汁分泌有影響。如果是奶粉餵養的媽媽，可以適當食用韭菜。關於月子裡能不能吃韭菜餃子的問題，產後媽媽也是一樣的要慎吃，根據自己的實際餵養情況和體質來選擇。

二、坐月子吃韭菜的好處

1、韭菜中含有大量的維生素C和纖維素，可以增加胃腸蠕動，可以有效緩解產後便秘的症狀。維生素C可以改善產婦的膚質狀況，增加寶寶和媽媽的身體免疫力。

2、韭菜含有植物性芳香揮發油、硫化物等成分，可以促進身體維生素的吸收，還有增加食欲、消炎殺菌和降低血脂的功效。產後媽媽食欲不振，可以適量食用韭菜，補充身體所需營養。

3、韭菜有行氣理血、祛陰散寒的作用。產後坐月子的媽媽最怕寒氣進入身體，引發各種月子病。

三、坐月子吃韭菜的注意事項

1、韭菜有回乳的作用，如果是母乳餵養的媽媽食用韭菜後，可能會導致乳汁分泌量變少，所以月子裡餵奶和哺乳期的媽媽都不能吃。

2、新媽媽腸胃功能較弱，容易消化不良，建議不宜吃韭菜。

3、韭菜不能一次性吃太多，否則會刺激腸胃，容易引起腹瀉。

4、如果有過敏體質或身體缺鈣、缺鐵和缺鋅的新媽媽，宮主建議儘量少吃韭菜。

5、韭菜不能和蜂蜜、牛奶一同食用，不然會造成營養流失，影響維生素的吸收，降低營養價值。