怎樣做月子能減肥

女人坐月子，為了應對懷孕、分娩大量消耗導致的身體虛弱和哺育新生命需要充足而豐富的營養，各種吃的，那個多樣和豐富，因此，月子裡的婦女，常常被喂得肥肥胖胖的。可肥胖實在是不是什麼好的事情，不“美”不說，還會對身體健康造成負面影響，那麼，坐月子已經變肥胖的女性，怎麼樣才能減掉肥胖，又保證各項生理機能的正常運轉呢？

一、月子裡減肥最快的方法

剛生完小孩在月子裡前兩周飲食上建議不要吃的太油膩，這兩周是排惡露的最佳時期所以可以選擇吃些清淡的，易消化的。例如生化湯、麻油炒豬肝、渴了就喝薑煮米酒之類的。

早晚可以適量地飲用點蜂蜜水，有肋消化、通腸胃，因為產後大多數都會有點便秘。母乳餵養的媽媽們也不用擔心服用了對小孩不好，因為它是天然營養品小孩吃了有助於大腦發育，產婦吃了還有助於下奶的作用噢，兩全其美。

生孩子是女性最為傷身的一件事，所以月子裡老一輩都會認為要大魚大肉的好好的補補，所以親們一定要堅持喂母乳噢，母乳餵養不僅可以能夠使身體快速的恢復，還能達到減肥的效果，對寶寶的健康成長更有益。

二、坐月子注意事項

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助於產後恢復。

2、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快

產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

本篇文章給大家介紹了月子期間減肥最快的幾個方法，以及准媽媽們在坐月子期間的幾個注意事項，希望對於各位媽媽們有所幫助。另外，坐月子的媽媽們，就算減肥也不要忘了營養的補充哦！畢竟生產完後身體的損耗還是很大的。