哪種睡姿最利於豐胸？

能夠擁有豐滿堅挺的雙乳，這是無數女性夢寐以求的事情，現在很多女生會特別看重身材，會讓自己變得很瘦，這樣胸部也會隨之變小，另外女人們一旦生完孩子之後，胸部就會出現一定程度的變小和下垂，所以大家會尋找各種各樣的豐胸方法，那麼平時應該掌握什麼睡姿才有助於豐胸呢？

哪種睡姿最利於豐胸？

或許會問到瑜伽豐胸有用嗎的問題。有的女士以為豐胸需依靠食補才能達到目的，因此對豐胸瑜伽的效果存有懷疑。可利用瑜伽豐胸的方法也受到不少女星青睞，比如大美人林志玲就是一個很好的例子。

對於工作繁忙的女士而言，不妨睡前練習下面幾個簡單的豐胸瑜伽動作，堅持一段時間後，會發現小胸部不知不覺豐滿挺起來。豐胸瑜伽第一式：1、身體自然平躺，兩膝蓋彎曲、立起、打開與腰部同寬。兩手在身體兩側展開，呈“八”字。2、利用肩部以及腳掌支撐其整改身體，進而把腰部托起。注意拉伸大腿內側，保持此動作7秒。3、在步2的基礎上，兩膝蓋併攏，停留7秒，此時感覺到盆骨收緊，接著身體緩慢放送腰部，恢復步驟1的動作。重複整套動作2到3次。

說明：此豐胸瑜伽動作除了可預防胸部消除外，同時能夠瘦肚腩以及大腿，讓胸部看上去有變大變堅挺的感覺。

豐胸瑜伽第二式：1、身體平躺，兩腿與腰部同寬，腳背緊繃。然後兩手臂放平，手掌與地面相貼。2、兩手臂展開，移動到頭頂方向，手臂儘量與耳朵側貼近，舒展側腹。3、手臂從身體上方開始，慢慢下放做劃弧線運動，重複整套動作1到3次。說明：此套動作能夠鍛煉胸大肌、前臂、側腹動部位，豐胸同時又可緩解肩部酸痛不適感。豐胸瑜伽第三式：1、仰面躺下，一腿膝蓋立起，身體挺直，兩臂在身體兩側展開，呈“八”字。2、慢慢向外側放到直立的膝蓋處，與地面相貼。腳底在伸直的另一條腿上貼緊。注意上半身以及腰部不要動，保持筆直狀態。

3、讓放倒的膝蓋重新恢復直立狀態，伸直膝蓋，使得腿部呈一直線。按照這3個步驟連續完畢後，換另一條腿，左右重複5次。

說明：此方法除了鍛煉到胸部外，同時具有瘦腰腹、翹臀等作用。豐胸瑜伽第四式：1、在背後接近胸部的位置放上枕頭或軟墊，然後身體平躺。手部在身體兩側自然平放，肩膀放鬆，兩腳打開，與肩部同寬。2、兩手往正上方舉起，伸直，放在耳朵旁，同時腹部進行深呼吸。3、在步驟2基礎上深呼吸10秒鐘後，胳膊肘兒伸直，接著在一瞬間把力氣釋放開來。說明：此豐胸瑜伽動作可以讓下垂的胸部變得堅挺起來，同時刺激新陳代謝，調節體內激素平衡，促進晚間入眠。