美顏瘦身粥怎麼做

平時喝粥是非常好的一種養生方法。粥比較軟爛，有很好的促進消化的作用，在做粥的時候，如果加入一些營養價值比較高的食材，不但有瘦身的作用，還有美容養顏效果，這方面的粥是比較多的，比如說雞肉薏米粥，鮭魚根菜粥等等，營養功效都非常的不錯，而且對於身體的調養作用也很好。

美顏瘦身粥怎麼做

1. 雞肉薏米粥

薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一併趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。首先將薏米泡水洗淨後，然後跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘後，加點醬油調味並關火，最後可撒點蔥花和紫菜碎。減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質，為身體帶來均衡的營養。將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段後跟雞蛋一同放入鍋中，用筷子輕輕攪拌後關掉火，加點醬油和糸寒天再次攪拌即可。

2. 鮭魚根菜粥

鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鐘，待表面的水分慢慢減少後，滴少許醬油調味，關火撒上芹菜粒碎即可。

3. 蘿蔔窩蛋粥

蘿蔔中的維生素C分解酶能促進消化，避免食物滯留在腸胃內，而蘿蔔頂上的葉其實也有減肥功效呢，富含胡蘿蔔素、維生素c、膳食纖維、鈣質等，再加個雞蛋就十分健康營養了!蘿蔔去皮切絲，蘿蔔葉清洗後切碎備用。在白粥中放入蘿蔔絲煮沸，然後撒點鹽攪拌，關小火，打入雞蛋稍稍將表面煮熟後，撒上蘿蔔葉碎即可。

以上小編推薦的三種粥就是可以幫助美容養顏以及減肥的粥，如果你也想要通過這樣的方式來減肥，就趕緊購買一些食材學著做起來吧，而且這些食材在超市中隨處可見，原材料並不貴，這樣廉價美味的粥，趕緊學習起來吧。