做月子上火怎麼辦

女性在坐月子期間，一般為了有充足的奶水供給寶寶，會吃很多營養豐富的食物，由於月子期間很少運動，長期吃高蛋白，高熱量的食物，是很容易導致上火了，產婦在上火之後，由於需要給寶寶哺乳，最好不要盲目的使用藥物，平時一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，如果嚴重的話，最好是去看醫生。

寶媽們月子期間上火不可亂吃藥，可以通過多吃清熱解毒的食物降火。

1.綠豆。綠豆能清涼解毒，清熱解煩，喝些綠豆湯或綠豆稀飯，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。

2.水果。荸薺可以做為水果，也可以配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象；楊桃清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它；除橘子、芒果等水果性熱發火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。

3.蔬菜。白菜可以清熱除煩，利大小便。 芹菜能去肝火，解肺胃鬱熱，容易“上火”的媽媽常食有益。 萵筍質地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。

坐月子上火的預防方法

1.補足水分

坐月子上火時要注意多補充水分，不管是媽媽還是寶貝，都要喝水。大量飲水可以促進體內的新陳代謝，通潤腸道，有利於體內各種毒素的排出。

2.保持空氣濕潤

乾燥的環境會導致水分的流失，可以在室內放個加濕器，增加空氣濕度，有助於減輕寶寶及媽媽口乾舌燥、鼻腔乾燥等上火症狀。

寶媽們坐月子的時候要避免上火，上火會影響奶水，寶寶吃了這奶水也容易上火。如果上火症狀嚴重，需要及時到醫院去進行治療。

坐月子不能吃哪些食物

1、不宜食用生冷硬的食物。上一輩總會這樣提醒你“產後食物宜溫不宜涼！”溫能促進血液迴圈，寒則凝固血液，使身體的血液迴圈不暢，影響惡露的排出，還會使導致消化不良，胃腸功能失調，出現腹瀉等。因此，新媽們千萬別吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料、冰鎮水果等，硬的食物如堅硬、油炸、油煎和肥厚，這些食物都是產婦要避免食用的。

2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物對產婦身體的危害是很大的，吃多了容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末調味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

3、不宜食過鹹食品。過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。過鹹食品包括鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、熏肉等。