跑步是一項鍛煉人的運動，在學校的時候，每天早上都會有跑操，而且體育課的時候，短跑也是一項考驗人的活動。跑步之前最好要及時補充好水分，不能吃的太飽，也不能穿的太厚，否則會影響跑步時候的正常發揮。記住，短跑的時候一定要過了衝刺線再降速，快到衝刺線之前還是要一鼓作氣。
1、首先從起跑說起吧，站立式跟蹲距式，前者比較容易操作，但是反應會慢了點，一般大的比賽都不提倡，後者如果場地不太好會有滑倒的危險，但是由於有由蹲到站的一個過程，做的好的話，對起跑來說是很有幫助的;
2、其次，擺臂也是很重要的，頻率越快會越好，同時也要掌握有一定的幅度前擺到胸前，後到腰往後一點就行。
3、耐力問題，其實不管什麼人都能跑那麼一段快的，但是距離多遠就要因人而異了，平時要有這方面的鍛煉，注意在剛開始跑的時候不能一下子用力太猛，那樣太費體力，終點還沒到腿就根本抬不起來，有一種方法，就是發現在跑到一半的時候有點跑不下去，就告訴自己終點就在一步之遙，再一步還沒等想完就到終點了，這個很有用的，必須讓自己的精力有點分散，不要老是想著跑不動。
4、衝刺問題，記住速度必須保持到沖線之後才可以降速，好多就是看到快到終點了速度慢了下來，那個時間差可以有0.5秒以上。
5.S形體姿：跑步時，背部挺直，全程(包括腳踩地時)保持雙膝微屈。跑步時，頭頂所處的高度應當比平時站立時頭頂(距離地面的高度)低2～3英寸(1英寸=2。54釐米)為宜。
6.步幅要小：單腳落地時，應當處於身體下面，而非前面(步伐過大時，前腳會處於身體前面)。記住：步幅越大，身體的平衡感就越差;相反，較小的步幅，雙腳接近身體核心部位，才能更好的發力，跑起來也更穩健。