吃完火鍋拉稀如何緩解

生活中，基本上每個人都喜歡吃火鍋，經常會隔三差五三兩知己一起結伴吃火鍋。尤其是冬季，天氣寒冷，熱騰騰的火鍋又成為了很多人的首選，但是有些人吃火鍋身體會出現一些不適的反應，比如拉稀，這可能是不經常吃火鍋，突然吃了口味比較辣的或是太燙的，對腸胃產生了刺激，導致吃完火鍋後拉肚子了，那麼吃完後拉肚子該怎麼緩解呢？

1、解決方法

吃火鍋拉肚子有些是因為腸胃炎引起的，之後要注意飲食規律，少吃辛辣刺激的時候，可以服用藿香正氣丸、口服葡萄糖等補充體液的流失，如果拉肚子不是很嚴重，可以慢慢的自行緩解，如果是比較嚴重的拉肚子，需要及時就醫診斷，以免耽誤病情。

2、如何預防

吃火鍋的時候很多人吃的比較油膩，而且食物味道辣味比較重，對腸胃刺激大，腸胃不好的，儘量吃清淡一些的食物，少吃辛辣的火鍋料，減少重口味調料的添加，而且要注意食物不要半熟食用，在衛生的地方吃飯也是很關鍵的，食材才會更加新鮮健康，另外，在吃火鍋的時候，不要喝一些比較涼的冷飲，可以在吃完火鍋後喝一些優酪乳，促進腸胃消化。

3、健康貼士

火鍋雖好，要注意健康吃，火鍋不宜吃的太多，每週吃個一兩次就差不多了，在吃的時候不要著急，太燙的不吃，以免對口腔黏膜造成傷害，而且吃的食物不要太麻、太辣，不利於身體健康，還需要注意食材的健康搭配，一些肉類、動物內臟吃多了容易上火，需要多吃一些蔬菜。