您的位置:首頁保健人群

保健人群

膝關節疼痛可以熱敷嗎?

日常生活中,很多人都有過膝關節疼痛的症狀,有些人膝關節疼痛的時候是需要熱敷的,有些人認為是需要冷敷的,其實一般情況下,膝關節疼痛是需要熱敷的,大多數的膝蓋疼是由寒氣入侵引起的,熱敷的話,是可以將體內的寒氣驅除出來,可以減緩膝蓋的疼痛,如果膝蓋疼,平時一定要注意保暖。

膝關節疼痛很常見,說到治療,一般人首先會想到熱敷,認為這樣可以促進血液迴圈,但是,就算當時確實疼痛有所緩解,但第二天疼痛繼續,甚至疼痛反而加重,為什麼?因為不是所有的關節疼都可以熱敷的,熱敷用錯了,反而會加重病情。

冷敷和熱敷是完全不同的作用機理:冷敷會導致血管收縮,肌肉的血流變緩,長時間的冷敷會引起肌肉痙攣,但可以止血,消除滑膜炎症,促進軟骨、肌腱內的膠原組織恢復和重建。相反的,熱敷會導致血管擴張,肌肉滑膜組織充血,雖可緩解肌肉痙攣,但會加重炎症和出血,尤其是關節炎的急性期炎症期間,熱敷會導致病情加重。

大家都知道,跌倒受傷後,用熱敷或者是熱酒挫擦、揉捏會加重甚至導致出血。但如果是骨性關節炎,反復發作多年,受寒後出現急性膝關節劇烈疼痛,人們就覺得這個時候可以熱敷了,但熱敷後卻更加腫脹,這個時候看骨科,有時候都需要關節穿刺,穿刺出的關節液都可能是血性的。可見,不管什麼原因引起的急性關節損傷,滑膜是充血的,也很脆弱,遇熱即破,反而會出血不止。

由此可見,在絕大多數的急性期損傷和至少半數的慢性勞損情況下,冷敷是沒有錯的,反之可能會很糟糕。只有半數的關節慢性疼痛情況可熱敷。

對於中老年膝關節骨性關節炎的發作期,也就是關節比平時腫脹伴有疼痛劇烈的情況下,患者在自行護理時要慎重,在不能明確冷敷或熱敷的情況下,最好什麼都不做,只需靜養休息,及時找醫生診治。

那些不良習慣會造成半月板損傷?

1、 人們在做系鞋帶或者是蹲下撿東西等等這些動作的時候,膝蓋往往是呈現向內扣的情況的,特別是一些平時喜歡穿高跟鞋的女孩子,這種情況就更明顯。再加上很多辦公市白領往往要求穿正裝,A字裙,這就使她們在下蹲的時候,膝蓋往內扣得更多。總是做這個動作,對於膝蓋的損傷是很大的。

2、 不良的坐姿對於膝關節的損傷也是很大的。現在有很多人喜歡蹺二郎腿,要不就是盤著腿坐著,殊不知,這些不良姿勢都是導致膝蓋受損的"元兇"。

3、 過度的體育運動,也是導致半月板損傷的主要因素之一。如果一旦運動過度,可能會使膝關節受到過多的壓力,加速它的退化,導致病症的出現。

半月板損傷的日常護理小方法

1、 在飲食上要多吃清淡的食物,辛辣油膩要儘量避免。可以多吃一些動物血,雞蛋,魚蝦,各種豆類等等,這些對於膝關節的恢復都是比較好的。

2、 患者不要過多的活動患處的關節,尤其是在上下樓梯的時候,一定得多注意,平時動作宜輕緩,避免對膝關節造成更多的損害。

3、 平時走路不要太快,這會使膝關節的磨損更加嚴重,所以不要走的風風火火的,不是有句話這麼說嗎:"穩中求勝",這也適用於護理膝關節哦,平時走路求穩不求快,才能更好的緩解病症。