為什麼孕吐晚上會加重
很多人的孕吐經常會出現在晚上，這是由於有的人習慣性在晚上會去吃一些油膩的食物，再加上有人晚上吃完飯睡覺睡得很早，會導致食物卡在胃裡面總是不能消化掉，以至於會引起孕吐的現象，作為孕婦平時要注意好自我的規律飲食，合理的對身體調整。
在食物結構上宜選擇清淡易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果、米湯、稀粥、豆漿等。
忌食油膩食物，過甜食物。過甜的食物對脾胃虛弱者尤其容易生濕生痰，導致胎氣挾痰濕上逆而發為噁心嘔吐。如糖果、巧克力、蜂蜜、蔗糖、各種蜜餞(如蘋果脯、桃脯等)。均有助濕之弊，故應儘量避免食用。
嘔吐可影響食欲和進食，但妊娠又需要更多的營養，因此要想方設法進食，以給自己的身體補充足夠的營養，如避開易嘔吐的時間進食;選擇自己喜愛的食物，少食多餐;多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物;多食清淡而且富含營養的飲食，如各種肉湯類等;應避免高脂肪的食品;另外，由於烹飪時的氣味易誘發和加劇嘔吐，故患者在未恢復健康之前，盡可能避之。同時還要多飲水，以及時補充體內因嘔吐而丟失的水分。
預防妊娠嘔吐的發生，應從以下幾方面著手。
1.對妊娠及妊娠後的早孕反應有正確的認識。妊娠是一個正常的生理過程，在妊娠早期出現的輕微噁心嘔吐屬於正常反應，不久即可消失，不應有過重的思想負擔，保持情志的安定與舒暢。