孕吐下午和晚上嚴重

在懷孕的前三個月左右，孕婦都會有一些不好的反應，比如會頻繁出現嘔吐的現象，而且還會感覺到吃不下東西，胃裡面特別酸，而且會脹痛，孕吐經常會發生在下午和晚上，這個階段身體的氣血循環比較快，孕吐也是比較嚴重的。

孕吐應該如何緩解呢?一起來看看吧!

孕期嘔吐是由於女性妊娠以後受懷孕激素與雌性及激素的影響，懷孕期間孕婦對氣味的敏感度提高了，更重要的是孕婦的心理也有可能讓孕吐更加的厲害。

我那時懷娃的時候，根本沒有嘔吐，和正常的人差不多。除了吃得多點，出行更加穩當點，穿著更寬鬆些，其餘的都和正常人沒啥兩樣。可是我有個朋友和我懷孕的月份差不多，她那時整個孕期都被孕吐困擾著，一直吐到孩子出生。

看來孕吐厲害確實有點磨人，她也總結了一些比較實用的緩解孕吐的小妙招:

1.孕婦常常會有饑餓感，因此不要錯過任何的就餐的機會，避免空腹。例如:可以隨身帶些自己愛吃的小零食。

2.多吃清淡食物，忌油膩，多吃新鮮的蔬菜和水果等偏鹼性的食物。

3.孕吐可以吃些酸性的食物或者喝點檸檬水。酸性的食物能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，增加孕婦的食欲，有利於食物的消化吸收。

4.少吃多餐，均衡營養。

5.可以多吃些含有維生素B6的香蕉、瘦肉、魚肉、堅果等。

6.適當的增加鍛煉，保持心情愉悅，不要給自己太大的心理壓力。

7.避免去誘發嘔吐的地方。例如:廚房。

如果嘔吐特別厲害的話，那麼還是要去看看醫生的，尊重醫生給出的建議。孕婦要合理的改善自己的飲食，適當的保持愉悅的心情，不要給自己太大的心理壓力，開心的迎接自己愛的結晶。