長久跳繩體型變化

想要鍛煉身體，不一定要去健身房，也不一定需要請昂貴的教練，很多運動項目對身體十分有利，而且還適合在家裡練習。跳繩就是其中一項活動，每天只需要在自家樓下就可以完成鍛煉，不需要太大的地方，而且長久跳繩體型變化會很大，對減肥、健身都十分有利。

長久跳繩後會帶來哪些體型方面變化呢？

1.身體反應會越來越迅速

跳繩是一個鍛煉身體協調性的運動，這個運動能讓你手和腳的配合度提高，慢慢地反應越來越迅速。

2.形體越來越美

長期堅持跳下去，不僅身上的贅肉會少了，整個身體給人的感覺都是健康的。

3.會越來越勤奮

在堅持跳繩的過程中，你會擯棄很多壞習慣，比如拖延症、懶癌等。每個堅持跳繩一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

4.會嚴於律己，原則性越來越強

堅持跳繩，本身就是一個律己的行為。而飲食營養和運動的律己要求很高。你會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人，這會影響到你的人格魅力。

5.社交圈子更豐富，人生會變得更精彩

魅力，自信，健康的你會擁有更多的目光注意到你，你也會加入更多正能量的圈子，享受圈子帶來的成功，人脈的增加正是你事業成功的途徑，你的人生從此更精彩

堅持一周後

剛開始跳繩，也許你的手臂、小腿會酸痛。但這是開始改變的一周，七天時間或許無法改變很多事情，你的身體卻已開始發生正向的改變，跳繩的初體驗讓你的流汗增多，身上多餘的脂肪開始燃燒。

堅持一個月後

堅持一個月的跳繩讓你已經掌握了跳繩的基本技術。如何你的飲食得當，你應該已經甩掉了幾斤贅肉，慢慢地有些衣服褲子穿上去已經有點大了。而你的生活習慣也在悄然發生改變，你會發現早睡早起不再是難事。而為了保衛跳繩的成果，更加對自己的飲食要求嚴格，控制食欲已經不是什麼難事，對高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那麼強烈。

堅持一年後

在堅持了一年以後，你會發現你的體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統，你已經可以連續跳好幾千個了。

你堅持跳繩的事應該已經成為朋友圈裡面的一個話題了，你的朋友、同事、親戚甚至領導，都會覺得你是一個靠譜的人，因為你會為了一個目標而堅持努力，專注讓你變得更有毅力，當這種精神轉移到生活中、工作上，周圍的人就會發現原來你是一個這麼有魅力的人！