做月子可以吃些什麼

大家都知道孕婦在生產完之後，是需要做月子的，這個期間寶媽的身體比較虛弱，需要好好護理，更需要飲食進補，以達到恢復元氣的效果。日常生活中比較常見的便是喝雞湯了，不過只是雞湯吃葷菜就可以了嗎？寶媽這個時候應該吃什麼食物比較好呢，下文為大家一一解答。

坐月子為什麼要進補

生完寶寶之後的一個星期之內是新媽媽排惡露的最重要時期，同時產前的一些症狀也會隨著得到改善，這一周不能吃得太補，以免惡露排不乾淨，醫生會建議多吃豬肝，因為它的主要成分為蛋白質，維生素A，能起到補氣養血的作用。

女性在產後身體比較虛弱，因此對營養的需求也比較大，及時的補充營養不僅對自己身體的儘快恢復有幫助，還對產後寶寶的母乳餵養有很大的好處。

由於在生產過程中，流失較多的血氣，因此產後應多吃一些補血氣的食物。比如瘦肉、雞蛋、小米粥等，應儘量以好消化的食物為主，尤其是剖腹產的女性更應當注意產後通氣，多吃一些促進通氣的食物。

坐月子可以吃些什麼

1、小米雞蛋粥

把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液後再煮，最後可以根據自己的口味加入紅糖。

作用：可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。

2、參歸黑雞湯

把雞煮到熟爛，然後加入人參和當歸，煮半個小時左右，最後加鹽。

作用：補虛，產後一周的產婦可以食用。

3、母雞燉山藥

可以先購買一隻老母雞你剖膛洗淨備用，再將30克黃芪、15克的黨參、山藥以及紅棗放進雞肚裡，然後把50克的黃酒澆在中藥材上，隔水進行蒸熟。對於那些脾胃虛弱的，乳汁較少的人來說，很有好處。

4、烏骨雞湯

可以先選擇一千克的烏骨雞肉，洗淨切碎備用，然後在於鹽、蔥、薑、還有酒一塊拌勻。最後放入15克的黨參和枸杞、25克的黃芪，隔著水蒸20分鐘左右即可。對於那些產後非常虛弱的女性來說，很有好處。

5、菠菜魚片湯

1、將魚肉、菠菜、火腿腸、豬油、鹽、味精、蔥、薑以及料酒準備好；

2、魚肉切成薄片，加入料酒和食鹽醃漬半個小時；

3、菠菜洗淨切成小段，鍋內燒開水，焯一下；

4、將蔥切成段，姜切成片，火腿腸切成丁；

5、豬油入鍋燒熱，放入蔥段、薑片爆香，將魚片稍微煎一下，加水煮開。