寶寶可以喝蘇打水嗎

現在水的種類以及品牌是越來越多的，像蘇打水，礦泉水，純淨水等，大多數人認為這些水都是比自來水好的，很多家長會給孩子喝這類含有礦物質的水，很多家長誤認為蘇打水中含有鈣，因此讓孩子多喝這類水，其實寶寶還是比較小的，特別是三歲以內的孩子最好不要給孩子喝蘇打水。

小孩能喝蘇打水嗎

不少家長認為蘇打水含有鈣質，可以給小孩子喝，而且對孩子的身體好，但其實小孩子是不可以喝蘇打水的，不管是蘇打水還是飲料，只要是成年人喝的東西，小孩子都是不可以喝的，尤其是三歲以內的小孩更是千萬不能喝。

1、小孩不宜喝天然蘇打水

因為蘇打水裡面主要是有弱鹼性的物質，對於調節酸性體質是有好處的，一般成人以後，身體多少會有點偏酸性，所以喝蘇打水是有好處的，而孩子的話，身體還是處於一個生長發育階段，一般是不需要喝蘇打水的，喝了反而會導致身體偏鹼性的。

而且，蘇打水裡面微量元素比較多，小孩的腸胃還沒有發育，小孩子喝多了可能會影響鈣的吸收，影響小孩子的骨骼發育，因此，小孩好不喝或者少喝蘇打水。

2、小孩更不宜喝蘇打汽水

市面上出售的蘇打水大部分是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並添加甜味劑和香料的人工合成的碳酸飲料，這種更不建議喝，多喝無益。

蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。如果長期大量飲用蘇打水，或會導致骨質酥鬆。同時，蘇打水中的磷也會對牙齒造成一定傷害，牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關，特別是從軟飲料中攝入的磷。

現在，市面上的飲料各種各樣，還有很多的兒童飲品也是有很多種，但是，這些東西好還是不要給孩子和，因為有些飲料是含有大量的糖分和色素以及添加劑的，就算小孩的飲品不含色素，但是，可能也有一些對孩子不利的添加劑，這樣的話可能會引起孩子肥胖。

既然小孩不能喝蘇打水，也不能喝飲料喝以及一些兒童飲品，那麼，孩子到底該喝什麼，這讓很多的家長有些摸不著頭腦，其實，你不用擔心，適合小孩子喝的水，正是我們平時都可以看見的水，下面一起瞭解一下，小孩喝什麼水好。

小孩喝什麼水好

適合寶寶的水就是白開水了，經濟實用的兒童飲料莫過於白開水了。因為純淨的白開水易於解渴，進入體內後容易透過細胞膜，促進新陳代謝，調節體溫，輸送養分，清理身體內部的“垃圾”。科學研究發現，煮沸後自然冷卻的涼開水能增加血注液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力;習慣于喝涼開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易產生疲勞。

喝白開水也是有學問的，燒開後冷卻4～6小時內的涼開水，是理想的飲用水。長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。嬰幼兒具特殊的生理結構：腸胃、腎臟功能發育不全。

由於嬰幼兒腎臟和其他器官發育不完善，腎小球的濾過、腎小管的濃縮及再吸收和排泄功能均較差，因此排出廢物時需要更多的水分，礦泉水中的過多微量元素會加重寶寶的腎臟及腸胃負擔。所以，礦泉水不一定適合小寶寶。建議還是用白開水。

小孩多喝水有什麼好處

體內血液的含水量達80%以上，如果(嘔吐、腹瀉)失水過多，皮膚、眼睛、血管會有明顯的凹陷。水的溶解力很大，體內營養物質的運輸和廢物的排泄都要依靠水，新陳代謝才能得以順利進行。

水還參與體溫的調節，大量的水可以吸收代謝過程中產生的能量，使體溫不至於顯著提高，在高溫下，體內的熱量可隨水分經皮膚蒸發散熱，以維持體溫的恒定。關節、胸腔、腹腔等部分的水分，對器官、關節、肌肉起到了緩衝、保護、潤滑的作用。

喝水量不足或失水多會造成脫水，嚴重的會出現電解質紊亂，進而危及健康。嬰幼兒體表面積相對較大，不自覺出汗比汗腺活動出汗多，又不像成人會自己感覺身體缺水的信號，所以容易缺水，特別是在炎炎夏日。