打完球第二天全身酸痛怎麼回事呢?

打球鍛煉是現代生活中人們非常喜愛的一種運動，尤其是男性們非常鍾愛打球這種運動，因為打球能夠讓全身肌肉和骨骼得到有效的訓練，讓肌肉增加強壯，也讓骨骼更加堅實。但是，不少人在打完球第二天全身酸痛怎麼回事呢?下面就來看看講解吧，希望大家能夠瞭解一下吧。

1、屬於正常的，是由於劇烈運動後過度勞累、肌肉 緊張引起的不適感，再者也不能排除體質虛弱引起的可能。可以按摩下局部，平時要注意多吃些營養豐富的食物，也可以服用六味地黃丸來調理。運動後不要馬上坐下休息，適量多走動，活動下關節，可以捏捏肌肉。 運動前最好做好準備活動

2、一般的有可能和您腎陰虛，肝火旺盛導致的酸痛，和容易出汗，乏力身體感到熱的可能性較大的，可以適當的吃點藥物來改善的。可以適當的服用六味地黃丸，配合知柏地黃丸，龍膽瀉肝丸來改善的，另外平時注意適當的鍛煉，不要劇烈運動的，平時也可以配合用枸杞泡水喝來輔助改善的。

3、身酸疼是運動之後乳酸還沒有代謝完造成的。劇烈運動後，肌肉進行無氧酵解，產生大量乳酸，堆積在組織間隙，照成肌肉酸痛。洗個熱水澡，放鬆一下，加強營養，多吃點蔬菜水果，補充蛋白質，牛奶、豆製品，可以吃點香蕉、黃瓜、菠菜、海帶、蘋果等。

4、這是劇烈運動引起的體內有氧呼吸增強 體內乳酸積累而導致的全身疼痛。過一兩天就自然好了。建議以後大量運動後不要立即休息，慢慢活動活動在休息，就會好多了。

5、這種病情全身酸痛考慮是肌肉勞損引起的病情這種情況常見於機體運動過量這種病情可以給予解熱鎮痛類藥物干預治療的同時需要給予觀察。